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comprendre la douleur pour la maîtriser

Comment comprendre la douleur ?
La douleur est une sensation physique et émotionnelle.
Elle est désagréable et est liée à une impression, fondée ou non, de dommages potentiellement subis par votre corps.
L'intensité de la douleur ressentie par une personne n'est pas toujours égale à la quantité de dommages ou de lésions subie par son corps.
Pourquoi accepter la douleur ?
La capacité d'accepter la douleur mais aussi le plaisir comme des expériences, sans leur donner de signifiant émotionnel, permet de vivre mieux ces affects et trace une voie vers une existence plus sereine.
Quelles sont les 3 types de douleur ?
Il existe trois principaux types de douleurs chroniques, définis selon les mécanismes qui provoquent la douleur.
1La douleur nociceptive.
2) La douleur neuropathique.
3) La douleur centralisée.
Des astuces pour mieux supporter la douleur
1Si vous recevez un coup, croisez les bras.
2) Mieux vaut arrêter de fumer.
3) Un gros mot de temps en temps.4Être seul ou parler tout le temps de son symptôme nourrit la douleur.
5) Mal aux genoux ? 6Faites du Tai-chi.
7) Une séance d'acupuncture vous soulagera.
8) Le yoga et la méditation.

Comment comprendre la douleur ?