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Nutrition du sportif

Le régime idéal se compose de 45 % à 65 % de glucides, de 10 % à 30 % de protéines et de 25 % à 35 % de matières grasses.
Les liquides sont essentiels pour maintenir l'hydratation.
Il faut les consommer avant, pendant et après les événements afin de prévenir la déshydratation.