Compteur de calories ou de points
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3 mars 2013 Les lignes directrices peuvent être consultées en ligne au ... dont les régimes Atkins Zone
Suivi Santé
Compteur de calories ou de points
Consommation quotidienne de calories
Activité modérée (moins de
30 minutes par jour)
Activité intense (plus d'une
heure par jour)Femme 1 800 Kcal 2 000 Kcal
Homme 2 100 Kcal 2 500 à 2 700 Kcal
Points (weight watchers)
sexeUne femme : 7 Points
Un homme : 15 Points
âge
18-20 ans : 5 Points
21-35 ans : 4 Points
36-50 ans : 3 Points
51-65 ans : 2 Points
Plus de 65 ans : 1 Point
poidsNotez comme résultat le chiffre de la
dizaine correspondant à votre poids.Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos,
notez 7 Points. tailleMoins de 1.60 m : 1 Point
1.60 m et plus : 2 Points
activitéUn travail effectué presque
exclusivement assis : 0 PtLe plus souvent assis mais parfois
debout ou avec quelques déplacements : 2 PtsUne activité pratiquée
essentiellement debout : 4 PtsUn travail très physique : 6 Pts
Vous voulez
Perdre du poids ---- 0 Pt
Commencer la stabilisation de votre
poids ---- 4 PtsAdditionnez les résultats.
Pour convertir les calories en points WW :
Divisez par 60 le nombre de calories de l'aliment et rajoutez le nombre de grammes de lipides divisé par 9. Par exemple: pour 360 calories dont 18g de lipides : (360/60) + (18/9) = 8 points au total.Il faut arrondir au chiffre supérieur
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Compteur calories
Semaine :
jours Pt déjeuner déjeuner collation diner extra Lundi MardiMercredi
JeudiVendredi
samedi dimancheSemaine :
jours Pt déjeuner déjeuner collation diner extra Lundi MardiMercredi
JeudiVendredi
samedi dimancheSemaine :
jours Pt déjeuner déjeuner collation diner extra Lundi MardiMercredi
JeudiVendredi
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