[PDF] Lire les étiquettes dinformation nutritionnelle

View - Download Lire les étiquettes dinformation nutritionnelle

Previous PDF

Next PDF

Lire les étiquettes d'information

nutritionnelle Au Canada, on trouve des étiquettes d'information nutritionnelle sur les emballages d'aliments. Ces étiquettes aident les consommateurs à comparer les produits et à faire des choix

éclairés.

Comprendre les étiquettes d'information nutritionnelle est la première étape à franchir pour faire des choix sains pour les enfants et les jeunes du club.

1) Le tableau des valeurs nutritives

(ORANGE) - la portion - les calories - les 13 principaux éléments nutritifs

2) La liste des ingrédients

(bleu) classés par ordre d'importance, de la plus grande à la

3) Les allégations nutritionnelles

(Rouge)

LE SAVIEZ-VOUS?

Les étiquettes d'information nutritionnelle ne sont pas toujours obligatoires. Voici quelques aliments exemptés: sections, que nous expliquerons plus en détail dans les pages qui suivent. Ingrédients: Blé entier, huile végétale, graisse végétale, sel

FAIBLE EN GRAS ET BONNE SOURCE DE FIBRES

Tableau de la valeur nutritive

la proportion des 13 principaux éléments nutritifs dans une portion précise.

Portion

portion est en gramme, elle est généralement accompagnée d'une mesure plus ou à celle servie au club de calories et la proportion des 13 principaux éléments nutritifs indiqués dans le tableau de la valeur nutritive en fonction de la portion réelle servie portion simple portion double 66
LE % de l'apport quotidien recommandé recherchés et le moins des éléments nutritifs à éviter.

IDÉE Lumineuse!

5 % ou moins est peu et 15 % et plus est beaucoup.

C'EST PEU

5% 15%

C'EST

BEAUCOUPvaleur

Quotidienne%

67

Les 13

principaux

éléments

nutritifs gras mono-insaturés et des gras polyinsaturés, aide à réduire les taux de cholestérol et les risques de maladies cardiaques. d'avocat, les noix et les graines. l'huile de soya et l'huile de tournesol. aident le cerveau à fonctionner et favorisent la santé coronarienne.

Lipides

vitamines, aident à la croissance et au développement et protègent la peau, les os et les organes internes. Par contre, si l'on consomme trop de lipides ou trop de certaines

Les gras

non saturésLes gras

Trans32

pratiques et pouvant se conserver longtemps sans réfrigération. solide et de graisse alimentaire, comme les gâteaux, les biscuits, les craquelins, les grignotines du genre. comme la viande, le fromage, le lait entier, les oeufs, le beurre et le saindoux, ainsi l'huile de noix de coco et l'huile de palme.

Les gras

saturés1 ajouté. contiennent aucun élément nutritif pour assurer la régulation de la glycémie ou ingrédients pour éviter de choisir des produits avec des sucres ajoutés. - les jus de fruits sucrés - les céréales - les barres granola - les produits de pâtisserie-boulangerieGlucides simples (sucres)7 qui est la source d'énergie du corps humain, a une incidence sur la glycémie (taux de

Glucides6

dans les aliments transformés comme les conserves et la viande transformée. d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. du sel lorsque vous cuisinez, ne mettez pas de salières sur les tables et cuisinez pour des aliments transformés et préemballés.

Sodium5

corps humain. recommandé de cholestérol provenant de la nourriture est de 300 grammes par jour. jaunes d'oeufs, les abats et certains fruits de mer.

Cholestérol 4

69
sanguin, offrant ainsi une source d'énergie stable. Consommer des quantités adéquates de glucides complexes favorise un sentiment de satiété durable. corps digère lentement l'amidon et libère lentement le glucose dans le sang. intestinal et contribuent à maintenir des taux de cholestérol normaux. - le gruau - les fruits et légumes - les céréales de grain entier rapidement et fournit du carburant aux élèves pour faciliter leur apprentissage. sanguin après un repas élevé en glucides. en calcium, le yogourt, le fromage, les amandes, les graines de sésame, le pain de blé entier, certains légumes-feuilles verts et le brocoli.

Glucides complexes

(amidons et fibres)

VitaminE A

Calcium

8 10 12 légumes, les noix, les graines, les produits laitiers, les oeufs, le poisson, la volaille et la viande. protéines favorisent une croissance et un développement optimaux, en plus de participer à la construction et à la réparation des tissus.

Protéines9

blessures et à lutter contre les infections. les poivrons.

VitaminE C11

70

IMPORTANT

FER Consultez les politiques et les lignes directrices sur la nutrition en milieu scolaire de votre province ou territoire pour connaître les limites et les restrictions imposées concernant la quantité de chacun des 13 principaux éléments nutritifs que l'on devrait retrouver dans une portion. Certaines provinces et territoires, par exemple, peuvent limiter la quantité de sodium et recommander un nombre précis de grammes de fibres par portion. 13 71
et faites des choix éclairés. sources d'éléments nutritifs et d'éviter certains ingrédients et allergènes connus. au début de la liste sont présents en plus grande quantité dans la boisson ou l'aliment en question. ingrédients de la liste.

Gras saturés:

Gras trans:

Sodium

- Hydrogénophosphate de disodium SuCRE - Jus de canne évaporé sont généralement des sucres LISTE

DES INGRÉDIENTS

Ingrédients: Blé entier, huile végétale, graisse végétale, sel

FAIBLE EN GRAS ET BONNE SOURCE DE FIBRES

72

Allégations

allégations servent à mettre de l'avant des caractéristiques pouvant intéresser

1) Allégations nutritionnelles

concernant le contenu nutritionnel VOICI D'AUTRES EXEMPLES D'ALLÉGATIONS NUTRITIONNELLES: nutritive en question ne peut contenir plus de trois grammes de gras dans la portion indiquée dans le tableau de la valeur nutritive cholestérol dans la portion indiquée dans le tableau de la valeur nutritive et doit dans la portion indiquée dans le tableau de la valeur nutritive

2) Allégations concernant la santé

de certains aliments consommés dans le cadre d'une saine alimentation maladies chroniques

IMPORTANT

D'autres types d'allégations

ont fait leur apparition sur l'emballage des produits d'épicerie. Il peut s'agir d'allégations du genre " Bon pour la santé » ou allégations ne sont pas élaborées par le par des tiers ou des entreprises. Même si les consommateurs ne uniquement sur ce genre d'allégations générales pourquotesdbs_dbs33.pdfusesText_39

[PDF] Projet de loi 34/2015 casier judiciaire

[PDF] Direction de la Cohésion Sociale de la Sarthe Droit des femmes et Égalité entre les femmes et les hommes

[PDF] DEB sur Prodouane DTI+ : Importation de fichiers. DEB sur Prodouane

[PDF] Conférence Amiante ETAPE DE MARSEILLE 2 JUIN 2016

[PDF] Plan. I. Introduction a) principales innovations législatives 1-6bis b) ratio legis 7 c) entrée en vigueur 8-9

[PDF] CONSIGNES A RESPECTER EN CAS DE PROBLEMES

[PDF] Document support au débat d orientations

[PDF] UNIVERSITE PARIS 10 (NANTERRE) Référence GALAXIE : 4334

[PDF] LIVRET RAPPEL PSC1. Validé par l équipe académique de Formateur de formateur à partir du document de MR BEAUGRAND Christophe.

[PDF] ***AVIS IMPORTANT***

[PDF] Créer votre espace de cours en ligne

[PDF] APPRENTISSAGE DES GESTES DE PREMIERS SECOURS

[PDF] Amendements à la Convention sur la circulation routière

[PDF] La FFCT c est : la randonnée en sécurité

[PDF] Assurer la retraite, protéger la santé