Les nages simultanées
8 janv. 2011 Vous entraînez des nageurs afin qu'ils remportent des courses ils doivent donc nager plus vite que leurs adversaires. La vitesse de nage c'est ...
Les nages simultanées
Vitesse de nage = rendement x puissance. - Rendement : efficacité avec laquelle le nageur. « passe à travers l'eau » et se ré accélère.
EVALUATION NATATION TLE BEP : FICHE EXPLICATIVE
Tu dois nager 200M (8 longueurs) en utilisant les 3 modes de déplacements demandés (exemple : 1 longueur en brasse qui est 1 nage ventrale simultanée).
NATATION
A l'arrivée de la course le nageur doit toucher le mur
REFERENTIEL EVALUATION PREMIERE NATATION 2X50m
Pour produire la meilleure performance se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs modes de nage
Bulletin officiel n° 9 du 1-3-2018 © Ministère de léducation
Se préparer et nager vite en enchaînant plusieurs modes de nage dorsal
FEDERATION FRANÇAISE DE SAUVETAGE ET DE SECOURISME
Nage alternée nage simultanée. ? Nage ventrale
Session 2021
de nage dorsal
Natation de vitesse Bac pro Compétence attendue Principes d
Se préparer et nager vite en enchaînant plusieurs modes de nage dorsal
Les différentes nages : la brasse le crawl le dos le papillon et
Vitesse de nage et résistance Le nageur se voit d’autant plus freiné qu’il va vite (en proportion du carré de sa vitesse) Par exemple à 2m/s le nageur est freiné quatre fois plus qu’à 1m/s pour une même orientation et une même forme Résistance au déplacement d’un corps dans l’eau = K S V2 K : coefficient de forme
Quels sont les différents types de nage ?
Le papillon est la nage la plus technique, que ce soit pour la coordination des mouvements ou pour la respiration. Elle est plutôt réservée aux nageurs les plus sportifs. Le dos, ou dos crawlé : une fois maîtrisée, cette nage permet une véritable détente. Elle permet de faire travailler le dos, et est souvent recommandée par les kinésithérapeutes.
Quels sont les contraintes réglementaires de la nage ventrale ?
A- Les contraintes réglementaires C’est une nage ventrale, le nageur doit rester en permanence sur le ventre sauf aux virages. Les épaules doivent être en parallèle par rapport à la surface de l’eau, on ne peut pas nager en décalé. Simultanéité des jambes et des bras, les mouvements alternés sont interdits.
Quel est le règlement de la nage libre ?
Pas de règlement spécifique crawl mais nage libre. En quatre nages, la nage libre correspond à tout style autre que dos brasse ou papillon. A- Equilibre du corps et résistances à l’avancement. L’équilibre est horizontal. Bon alignement horizontal et latéral. Diminution du maître-couple.
Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs modes de nage, dorsal, ventral alterné et simultané,
-un premier 50m " 2 nages » choisies parmi le crawl, la brasse, le dos ou le papillon ;-un deuxième 50m " 2 nages » qui obéit aux mêmes règles, mais dont au moins une des nages est différente de celles retenues pour le premier 50m ;
OU - un premier 50m " 2 nages » choisies parmi le crawl, la brasse, le dos ou le papillon ; - un deuxième 50m " nage libre » OULe recours à tout matériel individuel ou collectif susceptible de lui apporter une aide est interdit.
Pour les deux 50m, la prestation est considérée comme réglementaire si les nages choisies sont effectuées comme suit, par fraction de 25m :
Dos : action des bras et des jambes en position dorsale.AFL 1 AFL1 16 points
Moyenne des temps 2x 50m :
La performance maximale /12Filles ϭ'ϯϬ ϭ'ϮϬ ϭ'ϭϴ ϭ'ϭϱ ϭ'ϭϮ ϭ'Ϭϵ ϭ'Ϭϲ ϭ'Ϭϰ ϭ'ϬϮ ϭ'ϬϬ 59 58 57 56 54 53 52 51 50 49
Garçons ϭ'ϯϬ ϭ'Ϭϴ ϭ'Ϭϰ ϭ'ϬϮ ϭ'ϬϬ 58 56 55 54 53 52 51 49 47 46 45 44 43 42 41
NOTE 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 11 12Projet personnel /4 2 point par temps estimé approchant de 2 secondes + ou moins le temps réalisé
Exemple :
Il obtient donc 6.5+4 =10.5 /16 en AFL1.
Il est classé en degré 4 en AFL 2 et en degré 2 en AFL3 ; elle obtient donc 2pts en AFL2 et 1 points en AFL3.
Sa note finale en natation est donc de 13.5 /20 (10.5+2+1).AFL2 : 2 points
Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4
Préparation insuffisante Préparation incomplète ou inadaptée Préparation progressive, 3 nages exploitées Préparation progressive et complète, 3 nages, nager
vite, plongeon/virageEntrainement inadapté :
les séances. Récupération : absente, reste accroché àNageur attentiste
Entrainement partiellement adapté :
Investissement irrégulier : je ne fais pas toutes les longueurs demandées par exercices ou ne respecte pas les temps de récupérationRécupération : incomplète, 50m maxi
Nageur économe
Entrainement adapté :
Investissement adapté : je termine les
séances, respecte le nombre de répétitions et les temps de récupération Récupération : récupère en étant relâché et en variant les nages (200m)Nageur assidu
Entrainement optimisé :
chaque séance et cherche à faire toujours mieux. Récupération : optimale qui intègre une séquence préparatoire au futur 50m, avec du nager viteNageur performeur
0,5 1 1,5 2
AFL3 : 2 points
Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4
Rôles subis :
corrige pas.Rôles aléatoires :
hésitations et quelques erreurs sans toujours utiliser le vocabulaire adaptéRôles préférentiels :
constate une faute deRôles au service du collectif :
autres élèves dans la tenue de leur rôle. binôme, le conseille, le corrige, tout en aiguillantégalement les autres nageurs de sa ligne.
0,5 1 1,5 2
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