[PDF] Session 2021 de nage dorsal

Les nages simultanées

8 janv. 2011 Vous entraînez des nageurs afin qu'ils remportent des courses ils doivent donc nager plus vite que leurs adversaires. La vitesse de nage c'est ...

Les nages simultanées

Vitesse de nage = rendement x puissance. - Rendement : efficacité avec laquelle le nageur. « passe à travers l'eau » et se ré accélère.

EVALUATION NATATION TLE BEP : FICHE EXPLICATIVE

Tu dois nager 200M (8 longueurs) en utilisant les 3 modes de déplacements demandés (exemple : 1 longueur en brasse qui est 1 nage ventrale simultanée).

NATATION

A l'arrivée de la course le nageur doit toucher le mur

REFERENTIEL EVALUATION PREMIERE NATATION 2X50m

Pour produire la meilleure performance se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs modes de nage

Bulletin officiel n° 9 du 1-3-2018 © Ministère de léducation

Se préparer et nager vite en enchaînant plusieurs modes de nage dorsal

FEDERATION FRANÇAISE DE SAUVETAGE ET DE SECOURISME

Nage alternée nage simultanée. ? Nage ventrale

Session 2021

de nage dorsal

Natation de vitesse Bac pro Compétence attendue Principes d

Se préparer et nager vite en enchaînant plusieurs modes de nage dorsal

Les différentes nages : la brasse le crawl le dos le papillon et

Vitesse de nage et résistance Le nageur se voit d’autant plus freiné qu’il va vite (en proportion du carré de sa vitesse) Par exemple à 2m/s le nageur est freiné quatre fois plus qu’à 1m/s pour une même orientation et une même forme Résistance au déplacement d’un corps dans l’eau = K S V2 K : coefficient de forme

Quels sont les différents types de nage ?

Le papillon est la nage la plus technique, que ce soit pour la coordination des mouvements ou pour la respiration. Elle est plutôt réservée aux nageurs les plus sportifs. Le dos, ou dos crawlé : une fois maîtrisée, cette nage permet une véritable détente. Elle permet de faire travailler le dos, et est souvent recommandée par les kinésithérapeutes.

Quels sont les contraintes réglementaires de la nage ventrale ?

     A- Les contraintes réglementaires C’est une nage ventrale, le nageur doit rester en permanence sur le ventre sauf aux virages. Les épaules doivent être en parallèle par rapport à la surface de l’eau, on ne peut pas nager en décalé. Simultanéité des jambes et des bras, les mouvements alternés sont interdits.

Quel est le règlement de la nage libre ?

Pas de règlement spécifique crawl mais nage libre. En quatre nages, la nage libre correspond à tout style autre que dos brasse ou papillon.      A- Equilibre du corps et résistances à l’avancement. L’équilibre est horizontal. Bon alignement horizontal et latéral. Diminution du maître-couple.