[PDF] exercice saut en longueur college

Activité : – Dites aux élèves d'effectuer cinq foulées et de sauter le plus loin possible en employant la technique du saut avec réception à deux pieds, jambes tendues et d'atterrir les pieds joints et le plus loin possible en avant. – Dites-leur de répéter l'exercice, mais de se concentrer sur une réception efficace.
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  • Quelles sont les etapes du saut en longueur ?

    Le saut en longueur est un bond à dominante horizontale à la suite d'une course.
    Nous avons vu dans les principes généraux des sauts l'existence de trois phases : la course d'élan, l'appel et la suspension.

  • Quel sont les 4 phases de saut en hauteur ?

    Les différentes phases du saut : course d'élan, appel, franchissement, chute se différencient et le travail de chacune d'elle s'affine.

  • Comment doit être la course d'élan ?

    La course d'élan est quasiment identique à celle d'un saut en longueur. Elle est caractérisée par le rythme, l'amplitude et le relâchement.
    C'est la première phase qui succède à l'élan.
    C'est un saut long et rasant à cloche pied.

  • Comment savoir quel est son pied d'appel ?

    Trouver le pied d'appel le plus efficace par essais successifs des 2 pieds. Essayer successivement les 2 pistes d'élan et déterminer son pied d'impulsion par mesure du saut moyen après 3 essais sur chaque piste. Rajouter 2 ou 4 appuis pour rallonger la prise d'élan.

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SAUT EN LONGUEUR ² NIVEAU 2 - Activités dapprentissage

obstacle l'élève suivant peut commencer l'exercice lui aussi. • Ils répètent l'exercice en sautant sur un pied



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