[PDF] Quelle collation à la récré?

Comment proposer une collation équilibrée pour la récréation ?

Proposer une collation équilibrée pour la récréation peut se révéler être un vrai casse-tête ! La collation du matin (vers 10h) n’est pas indispensable. Toutefois, pour les lève-tôt, on peut proposer de compléter le déjeuner par une collation fruitée ou lactée.

Comment faire une bonne collation ?

Une bonne collation comporte idéalement 2 aliments différents. Par exemple, un aliment protéiné accompagné soit de fruits ou de légumes, ou soit d’un aliment à grains entiers (ex. : des légumes avec un produit laitier). Cela permet d’obtenir un bon mélange de glucides, qui calment rapidement la faim, et de protéines, qui soutiennent plus longtemps.

Comment réussir la récréation de son enfant ?

La récréation de 14h-14h30 est proposée aux enfants pour respirer l’air frais et se dépenser avant de passer à la dernière activité de la journée. Il est trop tôt pour que votre enfant goûte. On s’assure qu’il ait suffisamment à boire et on garde la collation pour la fin de la journée scolaire ou pour le retour à la maison.

Quels sont les bienfaits des collations pour votre enfant ?

Les collations calment la faim de votre enfant entre les repas. Rester sans manger durant 4 à 5 heures, c’est trop long pour lui. Les collations lui fournissent aussi des nutriments essentiels à sa croissance. Lui donner des collations nutritives est donc important. Les collations ne sont pas réservées aux jeunes enfants.