Barème performance 3 x 500m bac vitesse temps au (km/h)
3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. Temps de course Préparation à l'épreuve de demi-fond 3 x 500m. 1) Que faire les mois qui précèdent ...
Préparation à lépreuve de demi-fond 3 x 500m
La qualité c'est surtout l'intensité de course qui ne doit pas descendre en dessous de 70% de VMA environ (et aller jusqu'à des allures de 3 x 500m c'est à
CA 1 EVALUATION TERMINALE DEMI-FOND : 3 x 500m
son départ son projet de performance et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. Il peut la réguler uniquement après C1. Les candidats courent
CA 1 EVALUATION PREMIERE DEMI-FOND : 3 x 500m
CA 1 EVALUATION PREMIERE DEMI-FOND : 3 x 500m. L'épreuve : Le candidat réalise 3 courses (C1 C2
Course de demi-fond Bac Général et technologique 2019
Le candidat réalise 3 courses (C1 C2
Course de demi-fond Bac pro (Référentiel rénové 2018) Paru au
1 mars 2018 Le candidat réalise 3 courses (C1 C2
Athlétisme 3x500m
Athlétisme 3x500m. Compétences attendues Chaque élève réalise 3 courses de 500m (un tour et demi sur une piste de 333m) avec une ... COURSE DE DEMI-FOND.
EVALUATION DEMI FOND (3X500m) EN PREMIERES
PRINCIPES D'ÉLABORATION DE L'ÉPREUVE. Le candidat réalise 3 courses C1C2
Solutions possibles au problème
Niveau 3 (lycée). Compétence(s) courses chronométrées afin de réaliser le ... TABLEAU 2. Solutions possibles au problème. Course de demi-fond. 3x500m.
ÉPREUVE OBLIGATOIRE EN PONCTUEL ÉDUCATION PHYSIQUE
Tennis de table en simple – Demi-Fond (3 x 500 m) Après un échauffement le candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 minutes maximum)
PROTOCOLE D'EVALUATION BAC
Athlétisme 3x500m
Compétences
attenduesNiveau 4 :
Pour produire la meilleure performance, se préparer et récupérer efficacement de l'effort sur une série de course dont l'allure est anticipée.Situation d'évaluation :
- Chaque élève réalise 3 courses de 500m (un tour et demi sur une piste de 333m) avec une récupération de 10 minutes maximum entre chaque course, chronométrées par 2 enseignants. - La montre et le chronomètre sont interdits durant l'épreuve mais un temps de passage est communiqué par un enseignant au 250m sur les deux premières courses. - Après l'échauffement, un projet de course (chiffré) est demandé pour le 1er 500m (C1). Puis une stratégie de course est demandée pour le 2ème (C2) et 3eme(C3) 500m. (Plus vite que C1, même allure que C1 ou moins vite que C1).L'élève à la possibilité de réguler sa stratégie de course à l'issue de sa première course.
Eléments à évaluer
14/20 Temps cumulé pour les trois 500m réalisés
(voir barèmes différenciés filles et garçons ci-dessous)4/20 Stratégie de course entre le projet annoncé et le réalisé (voir barème mixte ci-dessous)
Stratégies proposées :
Lorsque la courbe monte, c'est que je cours plus vite. (mon temps baisse) C1 > C2 Exemple : C1= 2'00, alors pour C2 je dois faire 1'59, 1'58, 1'57 etc.... Lorsque la courbe descend, c'est que je cours moins vite (mon temps augmente) C1< C2 Exemple : C1= 2'00, alors pour C2 je dois faire 2'01, 2'02, 2'03 etc... La courbe est fixe si Je suis à la même allure ( à + ou - 1 seconde du temps de C1) Exemple : C1=2'00. Je cours à la même allure si je fais 1'59, 2'00 ou 2'01.2/20 Préparation : L'élève doit être capable de mener un échauffement progressif et continu.
Récupération : L'élève doit être capable de mettre en oeuvre une récupération de manière
active après la 1ère et la 2de course et à l'issue de l'épreuve.COURSE DE DEMI-FOND
Compétence attendue Principes d'élaboration de l'épreuvePoints à
affecterÉléments à
évaluer
Niveau 4 non acquis Degré d'acquisition du niveau 4 Note /14 Filles Garçons Note /14 Filles Garçons Note /14 Filles Garçons0.7 10.50 8.05 7.0 7.20 5.14 10.7 6.00 4.33
0.9 10.42 7.56 7.2 7.16 5.11 11 5.57 4.32
1.2 10.28 7.45 7.5 7.08 5.07 11.2 5.55 4.29
1.4 10.20 7.38 7.7 7.03 5.05 11.4 5.52 4.28
1.6 10.12 7.30 7.9 6.57 5.03 11.7 5.49 4.26
1.9 9.58 7.18 8.2 6.51 5.01 11.9 5.47 4.24
2.1 9.50 7.11 8.4 6.47 4.59 12.1 5.45 4.23
2.3 9.42 7.04 8.6 6.43 4.55 12.4 5.43 4.21
2.6 9.31 6.55 8.9 6.35 4.51 12.6 5.41 4.19
2.8 9.24 6.49 9.1 6.31 4.48 12.8 5.40 4.18
3 9.16 6.43 9.3 6.27 4.45 13.1 5.37 4.17
3.3 9.06 6.34 9.6 6.21 4.42 13.3 5.35 4.15
3.5 8.59 6.28 9.8 6.17 4.40 13.5 5.34 4.14
3.7 8.53 6.23 10 6.13 4.38 13.8 5.32 4.12
3.9 8.47 6.18 10.3 6.07 4.36 14 5.30 4.10
4.2 8.37 6.10 10.5 6.03 4.34
4.4 8.31 6.06
4.7 8.22 5.57
4.9 8.15 5.53
5.1 8.10 5.49
5.4 8.01 5.42
5.6 7.56 5.37
5.8 7.50 5.33
6.1 7.43 5.28
6.3 7.38 5.24
6.5 7.32 5.21
14/20 Temps cumulés pour les trois 500 m réalisés6.8 7.25 5.17
1 pt Projet de C1
Ecart > 3 sec
0 point
Ecart à 3 sec
1 point
04/203 pts Stratégie de C2
et C3Aucune stratégie C1-C2
et C2-C3 n'est respectée0 point
Une stratégie C1-C2 ou
C2-C3 est respectée
(avec une régulation)1 point
Une stratégie C1-C2 ou
C2-C3 est respectée
(sans régulation)2 points
La stratégie C1_C2_C3
est respectée (avec une régulation)2,5 points
La stratégie C1_C2_C3
est respectée (sans régulation)3 points
02/20 Préparation et
récupérationMise en train désordonnée.
Mobilisations articulaires incomplètes.
Activité irrégulière pendant les phases de récupération.0 point
Mise en train progressive. Utilise des allures de son500 m.
Mobilisations articulaires ciblées.
Récupération active immédiatement après l'effort.1 point
Mise en train progressive et continue.
Mobilisations articulaires complètes et
adaptées à l'épreuve. Récupération intégrant une mise en activité pour le 2ème et le 3ème 500 m.2 points
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