Mes recettes à point Weight Watchers
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Mar 23 2014 Pain au chocolat (industriel)
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Votre robot cuiseur est maintenant installé dans votre cuisine prêt à vous concocter des repas sains et gourmands pour toute la famille. Ce livre va vous
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LE RÉGIME WEIGHT WATCHERS La cuisine devra être simple et digeste. Conseils généraux ... LIVRES : « 230 recettes spéciales pour allergiques au gluten ».
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LIVRE DE RECETTES
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Les menus présentés sont tirés du livre « La révolution du Batch Cooking » de. Anne LOISEAU. Les recettes que je détaille ainsi que la liste des.
500 recettes weight watchers PDF gratuit - Sport-et-Regime
Mes recettes à point Weight Watchers Comme promis pour vous remercier de votre intérêt je vous offre ce petit livre de 60 recettes Vous en trouverez de nouvelles sur mon site régulièrement et n'hésitez pas à le communiquer a d'autres adeptes de la méthode ! Vous trouvez le kit en vente sur ww trop cher ?
Important A Savoir !
Ces informations, dans cet article, sont basées sur le système Weight Watchers SmartPoints (avant Nov. 2021) du programme Freestyle (alias WW Blue plan). So, if you are still using the old system,...
Tableau de La Liste Des Points Alimentaires Weight Watchers + Imprimable
Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids santé, il est important de suivre votre apport quotidien et de surveiller la quantité de nourriture que vous mangez. Weight Watchers fournit un outil pratique à cet effet : leur liste d’aliments. Avec cette liste en main, vous pouvez facilement calculer la valeur en points de chaque repas ...
Plus de 100 Listes d’aliments WW avec Smart Points
Afin de vous faciliter la planification de votre alimentation, nous avons préparé une liste de 99 aliments avec les WW Smart Points les plus suivis par ordre alphabétique. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une liste complète de tous les aliments sur Weight Watchers, elle représente les aliments les plus populaires et les plus courants que les gens utili...
Essentiels WW
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Combien de recettes Weight Watchers à télécharger gratuitement ?
Voici dans cet article un PDF gratuit à télécharger . C’est 500 recettes weight watchers . Certaines peuvent être adaptées au cookeo.
Quels sont les différents types de plans de Weight Watchers ?
L’objectif du programme est d’avoir un poids santé. Weight Watchers propose différents types de plans, tels que des points alimentaires, qui vous permettent de gérer le nombre de points dont vous avez besoin par jour et par semaine. Le plan WW peut être adapté à votre style de vie et à vos besoins.
Quels sont les différents aliments de Weight Watchers ?
En général, la liste des aliments Weight Watchers comprend normalement des fruits tels que la pomme, la banane et la mangue, des protéines telles que le bœuf, le poulet cuit et les œufs, certaines collations et boissons spécifiées et des produits laitiers tels que le lait et le yogourt faibles en gras. Wait... Keep reading...
Comment perdre du poids avec WeightWatchers ?
Mangez ce que vous aimez tout en perdant du poids À WeightWatchers, tout est au menu—sauf les repas ennuyants sans goût. WW est là pour vous appuyer grâce à des recettes délicieuses saines afin que vous puissiez perdre du poids tout en mangeant les aliments que vous aimez.
DE RECETTES
SOMMAIRE
Les incontournables :
Pâte brisée / p.4
Pâte sablée / p.4
Pâte à foncer / p.5
Pâte à choux / p.5
Pâte à brioche / p.6
Blancs en neige / p.6
Pâte à pizza / p.7
Pâte à gaufre / p.7
Pâte feuilletée / p.8
Pâte à macarons / p.9
Plats :
Burger de veau au basilic / p.11
Brochettes de boulettes de poulet/agneau à la coriandre / p.12Hachis Parmentier de canard / p.13
Petits pains farcis à la viande cuits à la vapeur / p.14Pâtes et sauce bolognaise " maison » / p.15
Fougasse aux olives et anchois / p.16
Desserts :
Nougat glacé aux pistaches et groseille / p.18
Clafoutis aux cerises et nougat / p.19
Tiramisu aux fruits rouges / p.20
Meringues à la cannelle / p.21
Bûche génoise au chocolat et éclat de dragées roses / p.22Cake au citron et pavot / p.23
LESINCONTOURNABLES
4 de farine de beurre mou de sel60g d'eau
Avec le crochet à pétrir :
Mettez tous les ingrédients hormis l'eau dans la cuve puis séle ctionnez la vitesse 4. Quand le mélange est granuleux, ajoutez l'eau et continuez à ba ttre jusqu'à l'obtention d'une boule. Mettez la pâte à cuire la pâte entre 180° et 200°C. Astuce : La pâte brisée s'utilise généralement avec des p réparations salées comme les quiches par exemple.Pâte brisée
250g de farine
100g de sucre
2 pincées de sel
170g de beurre mou
2 jaunes d"ufs
Avec le crochet à pétrir :
Placez tous les ingrédients dans la cuve puis sélectionnez la vite sse 4, jusqu'à ce que la pâte forme une boule.(si la pâte ne forme pas de boule et garde un aspect granuleux, pressez simplement la pâte entre les mains
pour former une boule).Mettez la pâte au réfrigérateur 1h.
Mettez la pâte à cuire à 180°C.
Pâte sablée
5Avec le crochet à pétrir :
Mettez la farine et le beurre dans la cuve puis sélectionnez la vites se 4 jusqu'à ce que le mélange devienne granuleux. Ajoutez le reste des ingrédients et continuez à battre jusqu'à ce qu'une boule se forme. Sortez la pâte 5 minutes avant de la travailler pour la ramollir. Astuce : La pâte à foncer s'utilise généralement avec des préparations sucrées et est aussi plus souple que la pâte brisée.250g de farine160g de beurre mou
30g de sucre
Pâte à foncer d'eau de lait de beurre sel
Dans une petite casserole, portez le lait, l'eau, le sucre, le sel et le beurre à ébullition. Enlevez du feu et incorporez la farine d'un coup en remuant à l' aide d'une spatule.Si la pâte ne se forme pas en boule tout de suite, desséchez la en remettant la casserole sur le feu et en remuant
vigoureusement jusqu'à ce que la pâte se détache des parois. minute pour la refroidir.Incorporez petit à petit les oeufs battus.
Cuire à 200° à 210°C
Pâte à choux
sucre de farine5 ufs6g de sel1 uf
66 oeufs
500g de farine
2 sachets de levure de boulanger
75g de sucre
de sel350g de beurre
Avec le crochet à pétrin :
Mettez la farine dans la cuve, parsemez de levure, puis mettez au centre le sel, le sucre et les oeufs et dé
marrer la machine :Vitesse 2 : 1 minute
Vitesse 3 : 8 minutes, ajoutez le beurre et pétrissez 2 minutes de plu s. Couvrez la pâte d'un linge humide et laissez la poser 1 heure à température ambiante (environ 26°C) Au bout de 1 heure rompez la pâte (cassez la pour enlever le gaz) : laissez pousser à nouveau pendant1 heure et rompez à nouveau la pâte.
Placez la pâte au réfrigérateur 1 heure (environ 5°C)Formez la pâte selon la taille souhaitée, mettez dans des moules adaptés et laissez pousser à nouveau 1 heure à
Mettez la pâte à cuire entre 200° et 210°C de 15 à 30 min utes en fonction de la taille de brioches.Pâte à brioche
4 blancs d'oeufs
Mettez les blancs dans la cuve du batteur avec le crochet " fouet » et battez vitesse 3 pendant 1 minute. Ajoutez une pincée de sel et augmentez la vitesse au maximum (5) ju squ'à l'obtention de blancs en neige fermes. Arrêtez immédiatement le batteur et utilisez les blancs en neige p our la recette de votre choix. Astuce : ne jamais trop travailler des blancs en neige sinon ils retombe nt.Blancs en neige
7300g de farine
3 c à soupe d'huile d'olive
d'eau (1 à 2 sachet de levure boulangère = facultatif)Avec le crocher pour pétrir :
Mélangez tous les ingrédients dans la cuve vitesse 4 jusqu'à l'obtention d'une boule. mattez à cuire à 200°CPâte à pizza
de beurre fondu de farine10g de levure de boulanger
de sucre de sel de lait4 blancs d'oeufs battus en neige
Avec le crochet fouet du batteur :
Mélangez la farine, le sel, le sucre et la levure et battez le tout s ur vitesse 3. Augmentez à vitesse 4 et ajoutez et le lait, le beurre fondu et les oeufs battus en neige.Cuire dans un gaufrier avec un peu de beurre.
Pâte à gaufre
8Pour la détrempe :
250g de farine
de sel d'eau50g de beurre
Pour le tourage :
200g de beurre sec normal
La détrempe :
Avec le crochet à pétrir :
Mettez la farine, le sel et le beurre dans le batteur puis sélectionn ez la vitesse 4 jusqu'à ce que le mélange soit granuleux, ajoutez l'eau petit à petit et continuez à battre ju squ'à l'obtention d'une boule. Formez une boule avec les mains, tracez une croix à l'aide d'un couteau et placer 30 minutes au frais dans unLe tourage :
Le premier tour :
milieu de la détrempe et ramenez les extrémités de la pâte vers le centre pour emprisonner le beurre. Placerzle
abaisser la pâte jusqu'à formation d'une bande 3 fois plus l ongue que large. Pliez la pâte en 3 : rabattez le tiers de la pâte le plus éloigné de soi sur le milieu, puis repliez l e tiers restant sur le dessus pour former un pâton de trois couches. Tourner le pâton pour que le bord coupé du dernier pli se trouve su r la droite. Bloquez la pâte :placez le rouleau à 1 cm d'un bout de la pâte et appuyez sur le rouleau avec un mouvement de va et vient ; faites
de même à l'autre bout. Le premier des six tours qui seront don nés à la pâte est terminé.Pour les 5 autres tours :
Dans le coin supérieur gauche du pâton plié et tourné, faite s 2 petites pressions avec les doigts : Ceci pour se rappeler que 2 tours ont été faits à la pâte.Cuire à 180°C.
Pâte feuilletée
9Macarons :
500g de poudre d'amandes
500g de sucre glace
200g de blanc d'oeuf
Meringue italienne :
450g de sucre
150g d'eau
200g de blancs d'oeufs
Avec le crochet fouet du batteur, mélangez à vitesse 3 le sucre glace, les blancs d'oeufs et la poudre d'amande Mélangez le sucre et l'eau et cuire à 108°C. avec le fouet du batteur à vitesse 5, lorsque la meringue italienne s e forme, continuez à battre 20 secondes vitesse 5 et arrêtez le batteur. Mélangez délicatement la meringue italienne et la pâte d'ama nde avec une corne (ou une spatule). Dressez sur une feuille de papier sulfurisé avec une poche à douil le et des douilles numéro 10. Laissez croûter 30 minutes et cuire à 140°C chaleur tournante.Pâte à macarons
LES PLATS 11Pâte à pain :
5cl d'eau
15cl de lait tempéré
20g de beurre mou
1 oeuf
250g de farine de type T65
1 c à café de sel
1 c à café de levure
de boulanger2 blancs d'oeuf
40g de graines de sésame
Préparez les pains.
Versez l'eau et le lait dans le bol en inox.
levure. Pétrissez à l'aide du crochet pétrisseur, 90 secondes vitesse 1 et 5 minutes vitesse 2.
Pétrissez de nouveau la pâte pendant 5 minutes, vitesse 2. Posez la pâte sur un plan de travail fariné.Divisez la pâte en 6 pâtons.
Faites cuire les pains à burger pendant 15 à 20 min. poivrez.Confectionnez les burgers.
des pains le fromage, la sucrine, les rondelles de concombre et les stea ks. Assaisonnez de sauce recouvrez de pain et dégustez.Burger de veau au basilic
Préparation : :
Garniture :
800g de veau
ou noix)12 feuilles de basilic
6 tranches de fromage à hamburger
6 petites feuilles de sucrine
1 concombre
6 c à soupe de sauce barbecue ou chili
100g de beurre
sel et poivre 12250g de blanc de volaille
250g de gigot d'agneau
5 brins de coriandre
5 cl d'huile d'olive
Préparez les boulettes de viande.
robot. Déposez le mélange dans une assiette et roulez 24 boulettes de via nde, dans la paume de vos mains. Mixez ensemble les noisettes et les morceaux de pain rassis.Cassez et battez les oeufs dans un bol.
de noisette. Confectionnez 8 petites brochettes de boulettes, en piquant 3 boulettes par brochette. Servez ces brochettes accompagnées de riz et de sauce aigre douce par exemple.Brochettes de boulettes de poulet/agneau
à la coriandre
Pour la chapelure :
2 ufs
100g de farine
200g de noisette
200g de pain rassis mixé
13500g de pomme de terre à purée
100g de beurre demi-sel fondu
2 oignons
150g de chapelure
2 c à soupe d"huile d"olive
20 cl de bouillon de volaille chaud
sel et poivrePelez et émincez les oignons.
Hachez ensemble la viande et les oignons au hachoir à viande, vitesse 5.Préparez une purée de pomme de terre.
Beurrez un moule à gratin.
Disposez la viande cuite au fond du plat avec le jus de cuisson.Saupoudrez le plat de chapelure.
Hachis parmentier de canard
14Pour la pâte :
200 grammes de farine de blé
15 grammes de levure de boulanger
1 c à soupe d"huile de tournesol
1/2 c à soupe de sucre semoule
Pour la farce :
Hachez les 3 ingrédients ensemble, dans le hachoir du robot.Préparez la pâte à pain :
Laissez fermenter pendant 10 minutes. (le mélange va mousser). Versez la farine dans le bol en inox et ajoutez la levure fermentée et l'huile de tournesol.Pétrissez à l'aide du crochet pétrisseur, 1 minute, vitesse 1 puis 6 minutes vitesse 2, jusqu'à obtenir une pâte.
Couvrez le bol d'un linge et laissez lever la pâte, pendant 2 heur es minimum. Versez la levure chimique et pétrissez, vitesse 1, pendant 30 secondesDivisez la pâte en 12 parts.
Disposez au centre de chaque boule une bonne cuillérée à café de farce. tachent pas. Renouvelez l'opération jusqu'à obtenir 12 petit s pains. Disposez les petits pains (soudure vers le bas) dans le cuit vapeur et faites cuire pendant 15 minutes. Petits pains farcis à la viande cuits à la vapeurPour la farce :
250g de rôti de porc avec barde
1 petit oignon jaune
5 brins de persil
1 c à soupe d"huile de tournesol + 2 pour le panier vapeur
15Pour la pâte à tagliatelles :
de farine tamisée1 c à café de sel
7 gros ufs
2 c à soupe d"huile d"olive
Versez tous les ingrédients de la pâte dans le bol en inox et battez à l'aide du fouet ballon, pendant 3 minutes
environ, jusqu'à ce que la pâte forme une boule. pendant 30 minutes.Réalisez des spaghettis ou tagliatelles en passant les pâtons dans le hachoir avec le disque à pâte de votre
Préparez la sauce.
Pelez et coupez l'oignon en morceaux.
Coupez la viande en morceaux et hachez les morceaux de viande et d'oignons en les passant dans le hachoir
de la machine.Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez le tout. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter, à feu
doux, pendant 1 h environ. Retirez le couvercle et prolongez la cuisson pendant encore 30 minutes.Faites bouillir un grand volume d'eau salé.
Mélangez les pâtes avec la moitié de la sauce. Décorez de persil haché et servez avec du parmesan râpé.Pâtes & sauce bolognaise "maison»
Pour la sauce :
600 grammes de steak de buf
2 oignons jaunes
4 tomates pelées et coupées en dés
1 carotte pelée et coupée en rondelles
1 branche de céleri émincée
1 botte de persil haché
25 cl de vin rouge corsé
1 petite boîte de concentré de tomates
5 c à soupe d"huile d"olive
Fleur de sel
Poivre
16Mélangez la farine à la levure.
Versez l'eau, l'huile d'olive et le sel dans le bol en inox.Ajoutez la farine.
Pétrissez à l'aide du crochet pétrisseur, 90 secondes vitesse 1 et 5 minutes vitesse 2. Pétrissez de nouveau la pâte pendant 5 minutes, vitesse 2.Posez la pâte sur un plan de travail fariné. Étalez la pâte sur un plan de travail fariné, pour faire un rectangle
de 20 cm sur 30. Mixez les anchois. Coupez les olives en rondelles.Badigeonnez le centre du rectangle sur toute sa longueur de sauce tomate et parsemez d'anchois hachés.
Refermez 1/3 de la pâte vers le centre et soudez la pâte en appuya nt dessus avec les doigts. Parsemez le dessus d'olives et recouvrez du tiers restant. Faites cuire la fougasse 20 à 25 min. (selon l'épaisseur de la fougasse)Fougasse aux olives & anchois
Pour la pâte à pain :
22 cl d"eau
1 grosse c à café de sel
de farine T652 c à café de levure de boulanger
Pour la garniture :
50g de sauce tomate
d"olives noires dénoyautées5 cl d"huile d"olive
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