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Le noyau de l’affirmation de soi est tout simplement l’expression de vos opinions de vos esoins et de vos sentiments En vous affirmant vous vous prévalez des droits suivants : Dire « je ne sais pas » Dire « non » Avoir une opinion et l’exprimer Ressentir des émotions et les exprimer

L’affirmation de soi - University of Ottawa

l’affirmation de soi : Exprimez vos opinions ou vos demandes clairement Exprimez vos sentiments honnêtement autant que possible et souvenez-vous de bien écouter ceux des autres aussi Utilisez un ton et un volume de voix normale au lieu de crier ou chuchoter; soyez ferme mais non agressif : la

LAFFIRMATION DE SOI - UMoncton

L’affirmation de soi est une habileté qui se pratique C’est en s’affirmant qu’on développe sa confiance en soi son estime de soi Il peut avoir des moments où il est préférable de ne pas s’affirmer de ne rien dire de plutôt quitter la situation

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Le développement de l’affirmation de soi peut être un défi pour vous Mais si vous pratiquez et persévérez cela deviendra plus facile Prenez un moment pour évaluer les coûts et avantages que l’affirmation de soi aurait sur votre qualité de vie (n’oubliez pas d’utiliser les notions ci-dessus pour vous aider)

Quels sont les aspects théoriques de l’affirmation de soi ?

Après avoir repassé différents aspects théoriques de l’affirmation de soi, voyons maintenant quelques unes de leur application dans la vie courante. Les situations suivantes sont parmi les plus fréquentes : ! Faire des demandes ! Refuser des demandes ! Exprimer des sentiments et de l’affection !

Quels sont les buts de l’affirmation de soi ?

Ex. : «Je trouve que ce vêtement te va bien». Tous sont d’accord sur le fait que les êtres humains ont des droits et qu’ils doivent être défendus s’ils sont menacés. Un des buts de l’affirmation de soi consiste à aider l’individu à identifier ses droits et par la suite à acquérir les habiletés pour les défendre adéquatement.

Comment s’exprimer quand on est non affirmative ?

La personne non affirmative n’ose pas s’exprimer par peur de blesser les autres, d’être rejetée, de paraitre ridicule, de déplaire ou encore par gêne ou timidité. Ex. : Prenons l’exemple de collègues qui vous invitent un jour de semaine à prendre une consommation après le travail.

Qu'est-ce que l'affirmation de soi ?

L’affirmation de soi consiste en la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée. Cette habileté résulte d’un patient apprentissage. Elle est à l’origine de comportements appelés comportements affirmatifs. !