[PDF] CARNET DESTIME DE SOI DYSLEXIE DYSORTHOGRAPHIE

CONCENTRATION - Coach College

Exemple : « Je ne me laisserai pas distraire par les bavardages de mon voisin » « Quand j’aime pas le prof, j’arrive pas à me concentrer » Judith « C’est pas ma faute : mon voisin en cours, il est bavard » Théo S’il voit que tu l’écoutes, c’est sûr, il va continuer À toi de lui dire clairement qu’il t’empêche de

Les acteurs du bien-être au travail

Je n’arrive pas à me concentrer parce que mon collègue écoute la radio trop fort Je me sens dépassé, “overbooké”, stressé par une trop grande charge de travail, je n’arrive pas à terminer ce que j’ai entrepris Que faire? J’en parle avec un collègue qui m’est proche Il m’écoute, peut être me donnera-t-il

CARNET DESTIME DE SOI DYSLEXIE DYSORTHOGRAPHIE

Je n’ai pas très envie de travailler Je me suis couché e tard C’est difficile C’est long Il y a trop de choses sur la page C’est écrit trop petit, trop serré Il faut écrire longtemps Il faut copier au tableau Je dois rester assis e sans bouger longtemps Je n’ai pas retenu ma leçon Je n’arrive pas à me concentrer

Je me sens anxieuse Je suis déprimé Des comportements à

- Travailler à trouver des solutions pour que chacun des partenaires Ne partagez pas vos identifiants et vos mots de passe Je n’arrive plus à me concentrer

Comment Concentrer Vos Énergies Pour Atteindre Vos Buts

Comment Concentrer Vos Énergies Pour Atteindre Vos Buts entier à tes études, tout entier à ton travail, tout entier à tes jeux " Ne jouez pas avec votre avenir "Je me mets à mon travail, dit Charles Kingley comme s’il n’y avait rien d’autre à faire dans le monde C’est le secret de tous les bons travailleurs Mais la plupart d

Mon autoportrait en apprentissage

Je suis capable de me questionner sur mon résultat obtenu et de comparer ma réponse avec mon estimation (Ex : Je me demande si c’est réaliste que ma grand-mère ait -200 ans après mes calculs ) Oui

BMC Psychiatry BioMed Central

1 J'arrive à rien en ce moment 2 Je me laisse énerver pour un rien 3 Au fond je ne me sens pas à la hauteur 4 Je n'aime rien en ce moment 5 Mes idées sont en désordre 6 Je me perds dans le travail en ce moment, mais ça ne donne rien 7 Je n'ai pas d'énergie pour l'école, pour le travail 8 Je veux rester couché et dormir 9

FP-37 - Trop jeune? - Alcoholics Anonymous

je pensais pouvoir passer À travers je faussais et mon professeur a arrÊtÉ le cours pour demander: “nic, qu’est-ce que tu as ?” je me sentais minable revenue À la maison, j’ai volÉ de l’alcool À mes parents et j’ai ajoutÉ de l’eau dans la bouteille pour qu’ils ne s’en aperÇoivent pas je me sentais beaucoup mieux

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Roselyne

CARNET D'ESTIME DE SOI

DYSLEXIE

DYSORTHOGRAPHIE

COMPRENDRE

& AIDER 2 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Conseils d"utilisation du carnet

aux parents (et enseignants) Votre enfant (votre élève) a été diagnostiqué comme ayant un trouble des apprentissages. Peut-être les difcultés qu"il rencontre à cause de ce trouble ont-elles entrainé un manque de conance et d"estime de soi. C"est en effet toujours douloureux de comprendre (les enfants dys sont des enfants intelligents) sans pouvoir s"acquitter de la tâche demandée. Peut-être les devoirs sont-ils devenus un moment de tension, les leçons et exercices lui demandant beaucoup plus de temps et d"efforts qu"à ses camarades. Peut-être est-il découragé... Ce carnet s"adresse aux élèves des cycles 2 et 3. Il a pour but de leur redonner conance et de garder ou retrouver une bonne estime de soi malgré ce trouble et le sentiment de différence qu"il génère trop souvent.

Ce n"est surtout pas un devoir supplémentaire et il doit être abordé de façon ludique, au

rythme de l"enfant, et avec les aménagements nécessaires à son trouble. Votre enfant (votre élève) aura sans doute besoin que vous l"accompagniez, à son rythme et sans contraintes. Peu importe le temps qu"il mettra à le remplir. Ça pourra être l"occasion d"un moment complice où vous le verrez sous un autre jour. Les consignes peuvent lui être lues et éventuellement explicitées. Si besoin, les

réponses peuvent être dictées à l"adulte. Il est important de lui expliquer à quoi sert ce

carnet et ce qu"il y trouvera. Tout d"abord son trouble lui est expliqué à l"aide d"un QCM pour identier les difcultés et erreurs qui lui sont dues, an de les dédramatiser. Sont aussi abordés ses points forts

(ici, il peut dicter, coller des images, dessiner... selon ses capacités), ce qui l"aide en classe

et ce qui le gêne pour travailler (les enfants savent très bien dire ce qui les aide ou pas inutile de garder des aménagements qui ne lui servent pas...). Ce questionnaire permettra de trouver des solutions avec l"aide de l"enseignant .e (par exemple, si l"enfant est gêné par son voisin qui bavarde ou par une mauvaise vision du tableau, un changement de place est peut-être envisageable). En règle générale, ces premières pages seront précieuses pour l"enseignant .e et il est important que l"enfant donne son accord pour les lui montrer (les activités suivantes, plus privées, lui appartiennent). 3 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020 Pour s"estimer, il faut d"abord bien se connaitre an d"être en harmonie avec soi-même et d"avoir des relations gratiantes avec ses camarades. Il y a donc un QCM " ce que je pense de moi », le jeu du portrait chinois, un petit inventaire des qualités, défauts, talents... qu"il s"attribue (vous serez sans doute surpris.e de voir que les enfants ont beaucoup de mal à se trouver des qualités ! Une belle occasion de lui dire toutes les belles choses que vous pensez de lui et qu"on ne pense pas toujours à dire...). Il est important également qu"il sache reconnaitre ses émotions pour mieux les gérer. Des émoticones l"aideront, ainsi qu"un questionnaire qui lui permettra de comprendre quelles situations entrainent quelles émotions chez lui. Ensuite, vous pourrez lui demander de quoi il a besoin quand il est en colère, triste, fatigué... L"estime de soi passe par la conance en soi. Quand on en manque, on n"ose pas faire les choses nouvelles, on est persuadé qu"on n"y arrivera jamais... Le questionnaire vise à le faire rééchir à ce qui lui donne du courage. Savoir reconnaitre sa chance donne également de la conance. Avoir des rêves et des objectifs permet d"aller de l"avant et de se donner les moyens de les réaliser. Et enn, savoir positiver, remplacer toutes les petites phrases négatives par des " phrases arc-en-ciel

» renforce conance et estime

de soi. À la n, vous trouverez également des suggestions pour aider votre enfant/élève à se détendre (respiration, relaxation, méditation). Bien sur, ces questionnaires ne sont pas exhaustifs et vous pouvez ajouter des questions (ou en enlever) ou approfondir les réponses. Par exemple, s"il répond " Ça dépend », faites préciser

De quoi

Une dernière recommandation

: il faut éviter d"être trop intrusif si l"enfant se sent gêné par une question. Vous pouvez lui dire qu"il peut y répondre tout seul dans sa tête, qu"il a le droit d"avoir des secrets. Je vous souhaite d"agréables moments avec votre enfant autour de ce carnet. 4 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Ton trouble s"appelle

la dyslexie/dysorthographie Cela veut dire que tu es intelligent.e, mais que ton cerveau a du mal avec la lecture et avec l"orthographe. C"est un peu comme s"il était un super train avec un wagon dont une seule roue est abimée: cela ralentit tout le train et le rend un peu plus difcile

à conduire, mais tu n"y es pour rien.

Ce n"est pas très juste parce que ça te demande de faire plus d"efforts que les autres et d"aller chez l"orthophoniste, mais tu vas faire des progrès et un jour, tu sauras lire!

DYSLEXIE

5 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020 Ce qui est difficile pour toi à cause de ta dyslexie... Demande à un adulte de t"aider à cocher les cases pour que tu saches bien ce qui est difcile pour toi

à cause de ta dyslexie.

Tes difficultés

Tu as du mal à découper les mots en syllabes.

Parfois, tu inverses les syllabes.

Tu confonds le p et le b; le d et le b; le p et le q; le u et le n. Tu confonds le v et le f; le g et le k; le d et le t. Parfois, tu lis le début du mot et tu inventes la suite.

Lire te demande beaucoup de temps et d'efforts.

Tu ne comprends pas du premier coup; tu dois relire plusieurs fois. Tu n'aimes pas beaucoup lire parce que c'est trop difcile.

Tu te fatigues vite.

Tu as des difcultés en mathématiques.

Tu as du mal à retenir les tables; tout se mélange dans ta tête.

Tu as des difcultés en géométrie.

Tu as du mal à écrire et comprendre en même temps. Tu as mauvaises notes en dictée et tu détestes en faire. Tu mets beaucoup beaucoup de temps à faire tes devoirs et souvent, c'est la galère; alors tu détestes ça. 6 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020 Par contre, il y a des choses que tu réussis bien.

Lesquelles ?

Si elles ne sont pas dans la liste,

demande à l"adulte de les écrire pour toi.

Entoure tes points forts

IntelligenceSportsDessin

MathsGéographieHistoire

SciencesCuisineDanse

Dans ce cadre, dessine

ou colle une image ou écris le nom de l"activité que tu réussis bien. 7 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Ce qui peut t"aider

Demande à ton maitre ou ta maitresse de t"aider

à répondre à ces questions:

Qu"est-ce qui t"aide en classe?

Qu'on te lise le texte avant que tu le voies.

Qu'on mette une ligne sur deux en couleur.

Qu'on te surligne les mots importants pour comprendre.

Qu'on te laisse utiliser un guide-ligne.

Qu'on te laisse utiliser les tables.

Qu'on te donne plus de temps que les autres.

Qu'on te donne des photocopies pour éviter d'écrire.

Qu'on te donne des dictées à trous.

Qu'on te demande de dicter à l'adulte au lieu d'écrire to i-même.

Qu'on te fasse utiliser l'ordinateur.

Qu'on tienne compte de ta fatigue.

Comment voudrais-tu qu"on t"aide en classe?

8 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Et à la maison?

Maintenant, voici quelques questions pour savoir

ce qui peut te gêner en classe 1

1. Brunbrouck Alexandra,

Dépasser les difcultés d'apprentissage - Comment révéler le potentiel de chacun ? , Paris, Retz, 2018, p. 99.

As-tu bien compris

ce qu"était la dyslexie

Si tu as encore des questions,

n"hésite pas à les poser

à tes parents

ou à ton enseignant.e. 9 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Qu"est-ce qui peut t"empêcher

de bien travailler en classe

J"ai du mal à travailler en classe quand:

Il y a du bruit.

Les autres me parlent.

Les autres me font rire.

Les autres se moquent de moi.

Quelque chose m"inquiète.

Je dois réciter ma poésie devant tout le monde.

Je dois lire devant tout le monde.

Je n"ai pas mon matériel.

Je n"ai pas très envie de travailler.

Je me suis couché.e tard.

C"est difcile.

C"est long.

Il y a trop de choses sur la page.

C"est écrit trop petit, trop serré.

Il faut écrire longtemps.

Il faut copier au tableau.

Je dois rester assis.e sans bouger longtemps.

Je n"ai pas retenu ma leçon.

Je n"arrive pas à me concentrer.

10 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Je joue avec mes affaires sur le bureau.

Je n"ai pas envie de faire des efforts.

J"ai froid.

J"ai chaud.

J"ai faim.

La maitresse ou le maitre crie

La maitresse ou le maitre me gronde.

Je dois rester dans la classe à la récréation.

Je ne comprends pas la consigne.

J"ai envie d"être en récréation.

Il faut lire.

Il faut écrire.

Je te propose maintenant un questionnaire qui aidera les adultes à mieux t"aider et toi, à mieux te connaitre. Fais-le avec tes parents, ton maitre ou ta maitresse.

C"est important de dire

vraiment ce que tu penses, sans tricher.

C"est toi qui décides du nombre

de questions auxquelles tu veux répondre.

Tu peux mettre le temps

que tu veux à le remplir ! 11 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Ce que je pense de moi

Par rapport à mes camarades, je me trouve:

Moins intelligent.e

Aussi intelligent.e

Plus intelligent.e

Je me fais des camarades:

Difcilement

Facilement

Très facilement

Je n"ai pas de camarades

Si on se moque de moi gentiment:

Je me mets en colère

Je vais pleurer tout.e seul.e dans un coin

Je vais le dire au maître, à la maitresse

ou à mes parents

Je ne sais pas quoi leur répondre

Je me sens aimé.e:

Pas assez

Assez

Beaucoup

12 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Ce que les autres pensent de moi:

Je m"en che

Ce n"est pas très important

C"est important pour moi

Ça me touche beaucoup

Je dis ce que je pense vraiment:

Pas toujours

Souvent

Toujours

Jamais

J"ai peur de décevoir mes parents:

Pas du tout

Un peu

Beaucoup

J"ai peur de décevoir mon maitre

ou ma maitresse:

Pas du tout

Un peu

13 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Je me trouve plutôt:

Pas très joli.e

Comme tout le monde

Joli.e

Très jolie.e

Je trouve que je suis

quelqu"un de bien: Vrai Faux

Je trouve ma vie:

Difcile

Sympa Super

En sport, je me trouve:

Nul.le

Pas très fort.e

Bon.ne

Moyen.ne

14 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

À l"école, je me trouve plutôt:

Nul.le

En difculté

Moyen.ne

Bon.ne élève

Très bon.ne élève

J"ai besoin qu"on m"aide:

Jamais

Parfois

Souvent

Tout le temps

Si c"est difcile, j"abandonne:

Très vite

Pas tout de suite; j"essaie encore

Je n"abandonne pas

Faire mes devoirs, c"est:

Très difcile

Difcile

Plutôt facile

Très facile.................................... 15 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Si je me trompe, c"est:

Très grave

Grave

Normal

Pas grave

Quand j"ai fait une bêtise:

Je le dis et je m"excuse

J"ai peur de me faire gronder

J"invente un mensonge pour la cacher

J"aime bien les dés:

Pas du tout

Un peu

Beaucoup

J"adore ça!

J"aime bien faire des choses

qui durent longtemps:

Pas du tout

Un peu

16 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

J"ose dire non quand je ne suis

pas d"accord:

Jamais

Parfois

Souvent

Toujours

Si je n"arrive pas à faire

quelque chose:

Je me mets en colère

Je demande de l"aide

Je me dis que je suis nul.le

Je pleure

J"essaie encore

Dans ma classe, je me sens:

Mal Bien

Plutôt bien

Super bien!....................................

17 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Savoir que je suis dys me rend:

Triste

En colère

Je me dis que ce n"est pas grave

Ça me soule!

Tu peux dicter une autre phrase s"il n"y a pas ta réponse:

Je me dis qu"avec ce dys:

Je n"y arriverai jamais

Ce sera difcile, mais je vais y arriver

Je vais faire des efforts pour y arriver

Dicte ta phrase si tu te dis autre chose :

18 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Le jeu du portrait chinois

Tu peux dicter la réponse, la dessiner, coller une image ou essayer de l"écrire tout .e seul.e.

Si j"étais un animal, je serais...

Si j"étais une eur, je serais...

Si j"étais un lm, je serais...

19 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Si j"étais un livre, je serais...

Si j"étais une musique, je serais...

Si j"étais un métier, je serais...

Si j"étais un vêtement, je serais...

20 Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Si j"étais un pays, je serais...

Si j"étais un plat cuisiné, je serais...

Si j"étais un sport, je serais...

Si j"étais un loisir, je serais...

21
Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020 Si j"étais un acteur, une actrice, je serais... Si j"étais un chanteur, une chanteuse, je serais...

Si j"étais une saison, je serais...

Si j"étais un rêve, je serais...

22
Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Bien se connaitre pour bien s"aimer

Qui es-tu? Pour bien s"aimer, il faut d"abord bien se connaitre. Qui es-tu? Et d"abord, qu"est-ce que tu aimes et qu"est-ce que tu n"aimes pas dans la vie? As-tu des passions?

MES PASSIONSJ"AIME...JE N"AIME PAS...

Quels sont tes talents? Tes qualités? Tes défauts?

MES DÉFAUTSMES QUALITÉSMES TALENTS

23
Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020 Qu"est-ce qui te rend spécial.e, exceptionnel.le?

Tu peux le dicter à l"adulte :

Tu peux aussi dessiner

ou coller une image. 24
Roselyne Guilloux, Estime de soi et troubles des apprentissages © Retz, 2020

Savoir reconnaitre tes émotions

pour mieux les gérer content.e amoureux .seenthousiaste motivé.e

énergique

calme serein.ejoyeux .se décontracté .e zenconant .e de bonne humeur souriant.eheureux .se curieux .se intrigué.esurpris .e rassuré .equotesdbs_dbs5.pdfusesText_9