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Los adolescentes no son mitad niños y mitad adultos; son otra cosa y a eso dedicamos este libro. La rele- vancia de este momento evolutivo se expresa en las
[PDF] Adolescencia y juventud en América Latina Compilador Solum
Experiencia atinente al tema: Autor y editor de varios libros y artículos sobre adolescencia y juventud. Compilador de este libro. E-mail: solumcr@sol.racsa
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CÓMO ENTENDER A MI HIJO ADOLESCENTE
No se permite la reproducción total o parcial de este libro ni su incorporación a un que la adolescencia no acaba de forma súbita; uno no.
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Krauskopf Dina. Dimensiones críticas en la participación social de
publicación: Participación y Desarrollo Social en la Adolescencia. en: http://bibliotecavirtual.clacso.org.ar/ar/libros/cyg/juventud/krauskopf.pdf.
ADOLESCIENCIA
ADOLES
CIENCIA
CÓMO
ENTENDER
A MI HIJO
ADOLESCENTE
Bárbara Tovar
Bárbara Tovar
La psicóloga más popular
de televisión Diseño de la cubierta: Departamento de Arte y Diseño,Área Editorial Grupo Planeta
Fotografía de la cubierta: Cortesía de © Iris García Ruiz- IGR Fotógrafos www.temasdehoy.es
www.planetadelibros.comBárbara Tovar es psicóloga y experta en emociones y salud por la UniversidadComplutense de Madrid. Ha participado
en congresos y en conferencias con temas relacionados con la comunicación, el estrés, la ansiedad y el desarrollo del talento personal.Desde hace diez años colabora en programas
de televisión y en la actualidad es la psicóloga del exitoso programaHermano mayor
de la cadena Cuatro. Dirige talleres y masterclass por toda España orientados a padres y adolescentes. Ha recibido un premio honorífico por su participación en medios de comunicación, otorgado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Hoy dirige su propio despacho y lo compagina con su labor de madre y educadora.¿Tienes un hij@ adolescente y no eres capaz de entenderle?¿Sientes que se aleja de ti
y de tu entorno familiar?¿Pierdes los nervios y el control cuando
intentas comunicarte con él/ella?Bárbara Tovar, la psicóloga del programa Hermano mayor y especialista en terapia con adolescentes, te ofrece las herramientas necesarias para conocer las emociones de tu hij@ y ayudarle a gestionarlas. EnAdolesciencia
encontrarás las claves para acercarte a su universo y descubrir que, pese a que no lo parezca, tenéis mucho que compartir en esta difícil etapa en la que te necesita más que nunca. Eso sí, tienes que saber cómo, y este libro te ayudará a conseguirlo.9 788499 985435
PVP 19,90 ?10137559 SELLOFORMATO
SERVICIOTEMAS DE HOY
15 x 23 cm
COLECCIÓN
Rústica con solapas
CARACTERÍSTICAS
4/0 IMPRESIÓN
PLASTIFÍCADOBRILLO
INSTRUCCIONES ESPECIALES
PRUEBA DIGITAL
VALIDA COMO PRUEBA DE COLOR
EXCEPT
O TINT
AS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.
BDISEÑO
EDICIÓN18/04/2016 GERMANC_AdolesCiencia.indd 1C_AdolesCiencia.indd 119/04/16 12:5819/04/16 12:58
BÁRBARA TOVAR
ADOLESCIENCIA
CÓMO ENTENDER A MI HIJO ADOLESCENTE
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El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre de cloro y está calificado como papel ecológico. No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su in corporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cu alquier medio, sea este electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otro s métodos, sin el per- miso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (art. 270 y siguientes del Có- digo Penal). Diríjase a Cedro (Centro Español de Derechos Reprográficos) s i necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con Cedro a tr avés de la web www.conlicencia.com o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.© Bárbara Tovar, 2016
© Editorial Planeta, S. A., 2016
Temas de Hoy es un sello editorial de Editorial Planeta, S. A.Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona
www.temasdehoy.es www.planetadelibros.comISBN: 978-84-9998-543-5
Depósito legal: B. 10.934-2016
Preimpresión: Safekat, S. L.
Impresión: Black Print
Printed in Spain
- Impreso en España26646_Adolesciencia.indd 626646_Adolesciencia.indd 625/04/16 14:4525/04/16 14:45
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN 13
1. VIVIR A SU LADO LA ADOLESCENCIA 19
¿Qué puedes esperar en cada etapa adolescen- te y cómo actuar? 19Los lobos que luchan en el interior de tu hijo
252. E
DUCAR LAS EMOCIONES: CÓMO LOGRARLO 37
Emociones adolescentes
37Las emociones en los padres: cómo dejarles
miguitas de pan 46Mi compañera de viaje: la preocupación
633. ¿C
ÓMO SE TRATA A SÍ MISMO? 75
Un termómetro que mide la autoestima
75El camino de la verdadera felicidad
83Convertir su exigencia en excelencia
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10Conviértele en su mejor coach motivacional 90
Solo él puede tomar las riendas
1004. L
A HUELLA QUE DEJAMOS EN NUESTROS HIJOS.
ESTILOS EDUCATIVOS 107
El estilo sobreprotector: "Pobrecito, yo solo
quiero que no sufra» 109El estilo autoritario: "¿Emociones? ¿Y qué tiene que ver eso?» 117
El estilo negligente: "Ahora no tengo tiempo»
122El estilo democrático: "Amar a veces es exigir
y a veces conceder» 1255. C
UANDO LA IRA SECUESTRA A TU HIJO 135
Emociones que dañan: la ira
140Una desagradable visita
141Las gafas de la ira y otras trampas de su mente
145Efecto Pigmalión: ahora más que nunca
149Antídotos infalibles
1546. E
NAMORARSE DEL ESFUERZO 159
El esfuerzo: compañero de viaje
159El camino es lo importante
162Descubriendo el poder arrebatador del es fuerzo
166Deshojando la margarita: "Me apetece o no
me apetece» 170STOP: se acabó dejar todo para el final
174El verdadero compromiso
17626646_Adolesciencia.indd 1026646_Adolesciencia.indd 1025/04/16 14:4525/04/16 14:45
117. FITNESS EMOCIONAL EN FAMILIA 181
¿Qué es el
fitness emocional? 181Ejercicio uno: encontrar tu propio rumbo
183Ejercicio dos: cultivar la actitud
184Ejercicio tres: convertirte en el padre que a ti
te hubiese gustado tener 186A
GRADECIMIENTOS 191
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1 VIVIR A SU LADO LA ADOLESCENCIA
Lo que en la juventud se aprende, dura toda la vida. FRANCISCO DE QUEVEDO
¿QUÉ PUEDES ESPERAR EN CADA ETAPA ADOLESCENTE YCÓMO ACTUAR?
La adolescencia siempre me ha resultado una etapa
fascinante. Es un periodo con grandes posibilidades, quizás es una de las etapas más decisivas en la vida, y conocerla a fondo nos permitirá ayudar a nuestros hijos, sin duda, a que le saquen el máximo partido. Como todo, tiene su ciencia, y mi objetivo es mostrár- tela para reforzar tu labor como padre durante estos años.26646_Adolesciencia.indd 1926646_Adolesciencia.indd 1925/04/16 14:4525/04/16 14:45
20 Hoy en día, la adolescencia es una etapa que cada vez resulta más dilatada en la vida de nuestros hijos. Ya no se trata de algo pasajero que, simplemente, aguantan- do la respiración conseguimos atravesar. Ahora necesi- tamos respirar en ella, ya que debido a factores funda- mentalmente educativos y vinculados a nuestra sociedad actual, este periodo es cada vez más largo. Además, en él se resuelven las encrucijadas más importantes para la vida de nuestro hijo, por lo que debemos zambullirnos de lleno, en lugar de pasar de puntillas. De esta forma, tanto tú como tu hijo, aprenderéis cosas nuevas y mara- villosas, decisivas para continuar por el camino del cre- cimiento y la transformación. Si tienes un hijo con diez años, tienes un hijo que está entrando en la adolescencia. Un hijo que va a necesitar que escuches más y hables menos, que hagas aquello que dices que vas a hacer, y que pienses antes de actuar. Es muy probable que hayas notado algunos cambios en él, que hayan aparecido ciertos altibajos de carácter, emo- ciones más complejas e, incluso, que hayan aumentado las tensiones en casa. Algunos niños, y especialmente niñas, pueden comenzar a manifestar rasgos adolescen- tes incluso antes, en torno a los nueve años. Recuerdo cómo una madre me explicaba, algo sorprendida, que su hija de nueve años se encerraba en su habitación a escu- char música durante largas horas cada vez que tenía algún problema con una amiguita. Este es un rasgo cla- ramente adolescente. Su entorno, madurez, personali-26646_Adolesciencia.indd 2026646_Adolesciencia.indd 2025/04/16 14:4525/04/16 14:45
VIVIR A SU LADO LA ADOLESCENCIA 21
dad y circunstancias favorecerán que en ocasiones esa adolescencia asome con precocidad por casa, cuando tú probablemente, como padre, no te habías planteado aún tener que empezar a caminar por esta senda.Por otro lado, comprobamos lo complejo que ha
sido para los expertos del mundo fijar una edad definida como final de la adolescencia. Desde la Organización Mundial de la Salud proponen como final los diecinueve años, aunque, no obstante, desde la neurociencia, se ha podido observar que la corteza prefrontal, junto con otras estructuras cerebrales que son responsables del desarrollo emocional del niño, del desarrollo de su ima- gen personal y de su madurez en los juicios y razona- mientos, no está del todo madura pasados los dieciocho años, alcanzando su total desarrollo en torno a los vein- te años. Este es el momento en el que parece que la neurociencia ha decidido dar por finalizada la adoles- cencia, coincidiendo con la maduración completa de nuestro cerebro. No obstante, hay muchos expertos que trasladan su final hasta los veinticinco años. Todos conocemos a alguna persona más cerca de los treinta que de los veinte, que, sin embargo, sigue siendo un adolescente inmaduro. En cualquier caso, lo cierto es que la adolescencia no acaba de forma súbita; uno no cumple años y se pasan las turbulencias, llegan la madurez y la responsabilidad y, qué bien, todo se arregla, tu hijo estudia, se apasiona, habla con respeto, trata bien a sus hermanos, mide la forma de dar rienda suelta a su ira, etc.26646_Adolesciencia.indd 2126646_Adolesciencia.indd 2125/04/16 14:4525/04/16 14:45
22Se trata de un cambio progresivo, lento, con grandes altos y profundos bajos, en el que poco a poco las curvasquotesdbs_dbs47.pdfusesText_47
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