[PDF] SAISON FILIÈRE SENIOR BIEN VIEILLIR - ÉQUILIBRE

Comment bien vieillir pour les séniors?

De manière générale, la bonne santé pour les séniors exige une hygiène alimentaire saine et équilibrée. Limiter la consommation d’alcool, s’hydrater régulièrement au courant de la journée, varier l’alimentation en prenant soin d’éviter sucre, sel et gras, sont des conseils pour bien vieillir à respecter autant que possible.

Comment améliorer l’équilibre des seniors?

Certaines pratiques sportives permettent aux seniors d’améliorer leur équilibre tout en sollicitant leur corps de manière sécurisée. Sans s'en rendre compte, le tai chi chuan fait par exemple travailler de nombreux petits muscles souvent peu sollicités. Il suffit de 10 minutes de pratique par jour pour observer les premiers effets.

Qu'est-ce que la formation bien vieillir?

La formation « Bien Vieillir » permet de renforcer ses connaissances et ses compétences dans l’animation de séances au sein des clubs EPGV et dans l'animation d'ateliers du Bien Vieillir en lien avec les partenaires territoriaux. Fiches programme 2020 /2021 - COREG EPGV AURA

Comment équilibrer sa vie ?

Elle a partagé: "Ce n’est pas facile d’équilibrer toute sa vie en essayant d’être près de ses enfants, de passer du temps avec son conjoint et ses amis, de se réserver du temps pour soi et de mener sa carrière. C’est tellement dur."