[PDF] LUDOVIC PONNET Collège Louise Michel FAREMOUTIERS Groupe

Proposition d’un cycle en MUSCULATION de Niveau 3 CAP-BEP

Proposition d’un cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP Leçons THEMES DE TRAVAIL POUR LA LEÇON L1 Acquisition de connaissances sécuritaires et posturales : C’est l’enseignant qui valide les postures L2 et L3 Identifier les charges de travail personnelles sur chaque atelier

ENSEIGNER L’EPS EN CP5 - ac-strasbourgfr

Proposition de Cycle NIVEAU 3 MUSCULATION Comprendre la logique Leçons n°1 – 2 Connaissances : Posture sécuritaire : passive, active, collective Maitrise des techniques de bases du mouvement : placement dos, amplitude, trajet, respiration, rythme, gainage S’organiser à 2 ou en groupe sur un atelier Capacités :

1ère bac pro MECANIQUE AUTOMOBILE

Exemple CP5 - MUSCULATION niveau 3 Author: Propriétaire Created Date: 5/10/2011 9:50:00 AM

LUDOVIC PONNET Collège Louise Michel FAREMOUTIERS Groupe

- d’exercices visant le développement et l’entretien physique qui s’appuient sur des pratiques telles que la musculation et le stretching qui peuvent faire l’objet d’un cycle d’enseignement particulièrement au niveau de la classe de troisième Dans ce cas l’identification précise des contenus et des

Pratiquer la musculation c’est - ac-strasbourgfr

Pratiquer la musculation c’est : mobiliser différentes parties du corps , avec ou sans charges additionnelles, dans le but d’obtenir des effets sur les muscles ( gain de puissance, de volume , d’endurance ) 3

LES METHODES DE DEVELOPPEMENT DE LA FORCE

3 1 2 ) Les perturbations musculaires: Le travail excentrique est connu pour entraîner des lésions profondes dans le muscle - Au niveau de la Strie Z on constate selon l'intensité du travail: - soit un épaississement - soit une ondulation de la strie Z - soit carrément une rupture

MANUEL D’ENTRA Î NEMENT DE L’ATHLÈTE CONFIRMÉ

3 Le cycle de jambes antérieur et postérieur 10 4 La conception du geste athlétique 10 5 Les fondamentaux 11 6 Les exercices du débutant à l’athlète de haut niveau 13 COURSES DE SPRINT (100m/200m/400m) 21 1 La technique de sprint 22 2 La technique de départ 22 3 Le départ - mise en action 23 4

Programme d’éducation physique et sportive du lycée général

n°3 Réaliser une prestation corporelle destinée à être vue et appréciée Danse(s), arts du cirque, acrosport, gymnastique Champ d’apprentissage n°4 Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel pour gagner Badminton, tennis de table, boxe française, judo, basket-ball, football, handball, rugby, volley-ball

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L. PONNET 1 DOSSIER " I.P.P »

LUDOVIC PONNET

Collège Louise Michel ² FAREMOUTIERS

Groupe Collège ² Académie de Créteil

" Pour une première approche de la musculation sur le niveau Collège »

Intervention

Pédagogique

Particulière

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

L. PONNET 2 DOSSIER " I.P.P »

- SOMMAIRE - I/ CADRE THEORIQUE G( I·$36$ 5(1)25F(0(17 086F8I$HRE (p.3)

¾ Textes Officiels en collège

¾ Fondamentaux de SUMPLTXH GH O·$36$

¾ Caractéristiques signifiantes du pratiquant ¾ Schéma direŃPHXU GH O·$36$ HQ ŃROOqJH ¾ Récapitulatif des compétences attendues de niveau 1 et 2 II/ F$G5( G·H17(59(17H21 PEDAGOGIQUE DE L·$36$ 5(1)25F(0(17 086F8I$H5( (p.14)

A/ CONTENUS DE NIVEAU 1 COLLEGE (p. 15)

¾ Projet de cycle

. Enjeux pédagogiques et moyens pédagogiques

¾ Evaluation terminale

. Sur le plan de la motricité . Sur le plan méthodologique et social . Pour une transcription ŃOLIIUpH" et avec indicateurs concrets

¾ Annexes : fiches support de Niveau 1

B/ CONTENUS DE NIVEAU 2 COLLEGE (p. 36)

¾ Projet de cycle

. Enjeux pédagogiques et moyens pédagogiques

¾ Evaluation terminale

. Sur le plan de la motricité . Sur le plan méthodologique et social B 3RXU XQH PUMQVŃULSPLRQ ŃOLIIUpH" et avec indicateurs concrets

¾ Annexes : Fiches support de Niveau 2

III/ LIEN ENTRE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET SOCLE COMMUN (p.66) ¾ Grands principes de validation des items du Socle Commun ¾ Lien Socle Commun et renforcement musculaire sur le Niveau 1 collège ¾ Lien Socle Commun et renforcement musculaire sur le Niveau 2 collège

L. PONNET 3 DOSSIER " I.P.P »

PARTIE 1 :

FMGUH POpRULTXH GH O·MŃPLYLPp

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

HB 7H[PHV 2IILŃLHOV GH O·MŃPLYLPp HQ ŃROlège (Références institutionnelles) HHB )RQGMPHQPMX[ GH SUMPLTXH GH O·MŃPLYLPp HQ ŃROOqJH 5pIpUHQŃHV ŃXOPXUHOOHV III. Caractéristiques signifiantes du pratiquant (Références humaines) H9B 6ŃOpPM GLUHŃPHXU GH O·MŃPLYLPp HQ ŃROOqJH FMGUH POpRULTXH j ŃRQVPruire) V. Récapitulatif des compétences attendues en collège

L. PONNET 4 DOSSIER " I.P.P »

I/ TEXTES OFFICIELS DE I·$F7H9H7( " RENFORCEMENT MUSCULAIRE » EN COLLEGE

A/ PREAMBULE

$X ŃROOqJH O·(ducation Physique et Sportive : . Vise la réussite de tous . Participe à la maîtrise du Socle Commun B )MLP SMUPMJHU OHV YMOHXUV GH OM 5pSXNOLTXH pJMOLPp IUMPHUQLPp ŃLPR\HQQHPp" . Garantit une culture commune par la pratique des APSA Au collège il existe différentes formes de pratiques physiques : . Une pratique obligatoire IHV ŃRXUV G·(3S

. Une pratique facultative I·$-6 OHV VHŃPLRQV VSRUPLYHV HP OH YROHP VSRUPLI GH O·MŃŃRPSMJQHPHQP pGXŃMPLI

B/ CONTRIBUTION AUX ACQUISITIONS DU SOCLE COMMUN

I·(36 SMUPLŃLSH j O·MŃTXLVLPLRQ GH 6 SLOLHUV VXU 7 : (C1/C3/C4/C5/C6/C7) Seule la maîtrise des lMQJXHV pPUMQJqUHV Q·HVP SMV HQYLVMJpH F2 C1 : Maîtrise et exploitation de la langue française C3 0MvPULVH GHV ŃRQQMLVVMQŃHV VXU O·ORPPH C4 8PLOLVMPLRQ GH PMNOHMX[ HP G·RXPLOV GH PUMLPHPHQP LQIRUPMPLTXH C5 $ŃTXLVLPLRQ G·XQH ŃXOPXUH VSRUPLYH HP G·XQH sensibilité artistique C6 ([HUŃLŃH GH OM ŃLPR\HQQHPp SMU O·MSSURSULMPLRQ GH UqJOHV HP GH U{OHV VRŃLMX[

C/ OBJECTIFS

3 JUMQGV RNÓHŃPLIV VRQP YLVpV SMU O·HQVHLJQHPHQP GH O·(36 MX ŃRllège :

. EDUCATION A LA SANTE visant la gestion de la vie physique et sociale . DEVELOPPEMENT ET MOBILISATION DES RESSOURCES

YLVMQP O·HQULŃOLVVHPHQP GH OM PRPULŃLPp

. ACCES A LA CULTURE PHYSIQUE ET SPORTIVE visant la diversité des expériences corporelles

L. PONNET 5 DOSSIER " I.P.P »

D/ COMPETENCES PROPRES

4 JUMQGHV ŃMPpJRULHV G·H[SpULHQŃHV PRPULŃHV UHSUpVHQPMQP GHV © PRNLOHV G·MŃPLRQ », des " désirs G·MJLU », des " motifs

G·MGMSPMPLRQ » :

. CP 1 : Réaliser une performance maximale mesurable à une échéance donnée . CP 2 : Se déplacer HQ V·MGMSPMQP j GHV HQYLURQQHPHQPV YMULpV HP LQŃHUPMLQV . CP 3 : Réaliser une prestation à visée artistique, esthétique ou acrobatique . CP 4 : Conduire et maîtriser un affrontement individuel ou collectif

E/ COMPETENCES METHODOLOGIQUES ET SOCIALES

4 grMQGV M[HV G·MSSURSULMPLRQ G·RXPLOV HP GH VMYRLUV QpŃHVVMLUHV MX[ MSSUHQPLVVMJHV :

. CMS 1 : Agir dans le respect des règles . CMS 2 : Organiser et assumer des rôles sociaux et des responsabilités . CMS 3 : Se mettre en projet . CMS 4 : Se connaître, se préparer, se préserver

F/ COMPETENCES ATTENDUES DANS LES APSA

2 niveaux de compétences sont établis dans chacune des APSA :

Le niveau 1 correspondant à au moins 10 heures de pratique effective Le niveau 2 correspondant à au moins 20 heures de pratique effective Chacune des compétences MPPHQGXHV V·MUPLŃXOH ŃRPPH VXLP :

8Q UMSSHO GH O·$G1 GH OM ŃRPSpPHQŃH SURSUH ŃRUUHVSRQGMQPH

8QH SUpŃLVLRQ G·RUGUH PHŃOQLTXH PMŃPLTXH HP PRPULŃH

Un apport spécifique sur le plan méthodologique et social

Pour construire les compétences attendues, les programmes déclinent par le biais de " fiches APSA ª G·MŃŃRPSMJQHPHQP

. Des connaissances POpRULTXHV UpJOHPHQPMLUHV VXU VRL HP O·HQYLURQQHPHQP . Des capacités : mobilisation de connaissances et de ressources pour agir . Des attitudes : valeurs et relations à construire / autrui et environnement

L. PONNET 6 DOSSIER " I.P.P »

G/ SP(FH)HFH7(6 G( I·$36$ © RENFORCEMENT MUSCULAIRE »

FHPPH MŃPLYLPp Q·MSSMUMvP SMV GMQV OH ŃMGUH GHV SURJUMPPHV 2008B HO V·MJLP G·XQH © I.P.P » :

Intervention Pédagogique Particulière

" Pour répondre à des attentes ou des besoins repérés, des interventions pédagogiques particulières peuvent être envisagées dans le cadre du projet

pédagogiqXH G·(36B (OOHV SHXYHQP SUHQGUH les formes :

- G·H[HUŃLŃHV GH VROOLŃLPMPLRQ GHV IRQŃPLRQV VHQVRULHlles, de renforcement musculaire ou cardio-respiratoire, de relaxation, G·MVVRXSOLVVHPHQP

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