DISQUE 7-12ans 9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer Lancer haut/loin Lancer avec précision Lancer en rotation Apprendre à s’équilibrer Lancer du Disque 9-10 ans Lancer avec précision et avec force S’équilibrer dans le cercle Fixer le haut du corps en triangle par rapport au marteau Lancer du Disque 11-12 ans Jouer à lancer Jouer
La technique du lancer du Disque est souvent considérée par les experts comme la plus difficile des 4 lancers La plus difficile à réaliser mais aussi la plus difficile à enseigner L’enchaînement des actions depuis la position de départ dos au lancer débute déjà par un pivot sur l’avant
Lancer du disque (BC) Description de la tâche Après 2 rotations en rythme tam-ta-tam-ta-tam, lancer l’objet (p ex pneu de vélo, corde nouée) droit devant Lancer une fois de la main droite et une fois de la main gauche Pour le lancer de la main droite (gauche) le mouvement commence par un pas en avant à gauche (droite), la rotation
Le disque tourne, arrive dans les mains du partenaire entre les épaules et le bassin EXERCICE C Venir à la rencontre du disque : Deux colonnes de 3 joueurs (15m) après sa passe, le lanceur rejoint la colonne des receveurs et réciproquement Variables : Styles de lancers, distances, différentes courses (de face ; de face puis latérale)
Le cercle de lancer du poids a un diamètre de 2,135m, contrairement à celui du lancer du disque qui est un peu plus grand (2,5m) Un butoir solidement fixé au sol est placé à l’extérieur, au milieu de la moitié antérieure du cercle de lancer Le secteur de chute forme un angle de 34,92° mesuré depuis le centre de l’aire de lancer
poussée de l ˇensemble du corps • Le lancer « en rotation » (type Disque) : cerceaux, comètes, gros carton, gros ballon, objets volumineux Départ de profil L ˇengin est tenu par la main, en arrière du corps L ˇengin est projeté vers l ˇavant par une demi-rotation du haut du corps
-Exercices multiformes orientés: ils comportent l’ensemble des composantes du geste spécifique mais une ou certaines composantes sont très privilégiées Exemple : la force sur un lancer nettement plus lourd (+ de 10 ) : Poids de 7kg pour un cadet
du but, des objets (vortex, javelot mousse, balle, ballon, palet, frisbee etc ) et des élèves Ici vous devez lancer dans la zone 2 (par ex) ATELIER 1 LOIN ATELIER 2 PRECIS Distances à préciser selon la nature de lobjet En cycle 1: La façon de lancer est libre : jeter, faire rouler, rebonds, à 2 mains, 1 main, avec
En cycle 2, il sagira daborder simplement le déplacement avant le lancer pour les élèves qui en ont la capacité Cest en cycle 3 que la prise délan avant le lancer pour améliorer sa performance fera lobjet dun réel apprentissage Zone de lancer +ou- 3M Zone de lancer +ou- 3M vous devez lancer le plus loin possible ) 1 p t 2 3 4 5
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CP 1 LANCER de DISQUE - Académie de Guyane
disque • Amener le bras lanceur dans le prolongement de la ligne des épaules • Rester équilibré pendant l’élan et le lancer • Accélérer l’action des appuis près du sol, tout en retardant le train supérieur (et assurer le « vissage ») • Déclencher le lancer à partir de
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Nous en proposons quatre Avancer et tourner
Lancer le disque avec élan suppose de réaliser une translation et une rotation, soit dans une aire réglementaire de 2,50 mètres de diamètre, soit dans des aires aménagées en « rivières » sur le stade pour faire travailler un grand nombre d'élèves Avancer et tourner EXERCICES
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COURS SPECIALITE ATHLETISME - ISSEP KS
•Le bras droit ne termine pas le lancer à 90°du tronc •Le bras droit tire dans le cercle de lancer–Il n'achève pas son geste •Trop peu d'amplitude •Le corps du lanceur ne reste pas derrrière la verticale du pied gauche •Le disque ne sort pas sur l'index (Tourne en sens inverse des aiguilles)
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Les points clés de la technique du lancer de disque phase
Retard du disque et relâchement de la ligne d’épaule et bras lanceur Timing = débute à la position de retard maximum du disque et se termine sur pied droit décollé Opérations = - poids du corps sur jambe droite - mise en rotation su SLE (système lanceur engin) par rotation jambe gauche (JG) en planteTaille du fichier : 810KB
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APPROCHE TRANSVERSALE DES LANCERS EN SECTION SPORTIVE
progressivement d’un lancer par l’extrémité à un lancer avec tout le corps Le tableau suivant répertorie les exercices pour le poids disque et javelot (pour le marteau sa dimension empêche leur réalisation) Taille du fichier : 249KB
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FPC Ultimate 2014- Panel d'exercices - Free
Le disque tourne, arrive dans les mains du partenaire entre les épaules et le bassin EXERCICE B Par trois Lorsque le lanceur a effectué sa passe, il suit son disque et devient défenseur Et après avoir défendu, il devient réceptionneur Variables : Revers, coup droit, upside, courbes On peut donner des séries à réaliser Feintes de passes
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L ˇathlétisme à l ˇécole - ac-toulousefr
• Le lancer « en rotation » (type Disque) : cerceaux, comètes, gros carton, gros ballon, objets volumineux Départ de profil L ˇengin est tenu par la main, en arrière du corps L ˇengin est projeté vers l ˇavant par une demi-rotation du haut du corps L ˇobjet à lancer et le dispositif induisent le type de lancer
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MODULE D’APPRENTISSAGE « LANCER » EN CYCLE 3
- 1 Ne faire que 2 pas chassés et lancer - 2 Trottiner + 2 pas chassés et lancer - 3 Courir + 2 pas chassés et lancer VARIABLES pour aller plus loin : - Supprimer la latte - Augmenter la vitesse d [élan et de lan er - Mise en plae d [oservateurs : un juge qui compte les points et/ou un Taille du fichier : 1MB
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MODULE D’APP ENTISSAGE « LANCER » EN CYCLE 1
En cycle 1: La façon de lancer est libre : jeter, faire rouler, rebonds, à 2 mains, 1 main, avec ou sans élan Les objets à lancers sont laissés au choix des E, voire des élèves En cycle 2 : il sagira daborder simplement le déplacement avant le lancer pour les élèves qui en ont la capacité Taille du fichier : 1MB
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Lancer du poids 2016 - UNIL
Les exercices décrits dans la partie « Corps de jet » sont tous exploitables avec Medicine Ball Faire attention à garder les coudes hauts et le torse « grand » (ne pas se casser en avant) Lancer sans élan avec le Medicine Ball tenu sur la poitrine A la fin du mouvement, garder les épaules face à l’aire de lancer Bien insister sur la
Lancer le disque avec élan suppose de réaliser une translation et une rotation, soit dans une aire réglementaire de 2,50 mètres de diamètre, soit dans des aires
APPROCHE TRANSVERSALE DES LANCERS EN SECTION SPORTIVE COLLEGE Le tableau suivant répertorie les exercices pour le poids disque et javelot
approche des lancers en milieu scolaire
CP 1 LANCER de DISQUE Les indicateurs sur le disque après le lancer : forme de la trajectoire, Les différents exercices d'échauffement spécifiques ; leur
lance de disque n
Groupe d'exercices 3 : action de fouetté horizontal (lancer du disque) Lancers avec engins légers Lancers avec engins plus lourds Variations: assis à genoux
Fondamentaux lancers IAAF
DISQUE Objectif : Pratique générale des actions de lancer 7-8 ans : S'amuser Coordination : exercices de pieds (marcher sur talons, pointes, extérieurs, etc )
Disque
Exercices techniques sans élan Exercices techniques pour l'O'Brien celui du lancer du disque qui est un peu plus grand (2,5m) Un butoir solidement
Lancer du poids
du disque 10 Challenge de lancers en salle 12 Lancer mieux par le jeu Les exercices mettent l'ac- L'élan est libre ou imposé (voir exercice suivant)
praxis f
CP 1 LANCER de DISQUE Les différents exercices d'échauffement spécifiques ; leur utilité (les Lancer le plus loin possible en recherchant l'amplitude
disquen
pour objectif de matérialiser la trajectoire d'un disque lors de son lancer permet, à travers les exercices, de faire de nombreux rappels (Pythagore, Thalès,
activite tangente python
lancer ou de récupérer les disques. • Activité : En utilisant le même mouvement que dans l'exercice du roulement (lâcher le disque.
-En position de lancer sans élan pivoter sur pied droit et enfoncer le genou droit le plus loin possible ''sans ouvrir l'épaule gauche''. -Mêmes exercices
Répéter puis lancer en restant équili- bré sur ses appuis tout en regardant le disque. Deuxième situation. Objectif. Apprentissage de la volte. Exercice 1.
progressivement d'un lancer par l'extrémité à un lancer avec tout le corps. Le tableau suivant répertorie les exercices pour le poids disque et javelot
Groupe d'exercices 3 : action de fouetté horizontal (lancer du disque). Lancers avec engins légers. Lancers avec engins plus lourds. Variations:.
Garantir une haute intensité et prêter attention à la bilatéralité. Contenus. MISE EN TRAIN. Durée Thème/Exercice/Forme de jeux. Organisation/Esquisse. Matériel.
du lancer de disque phase par phase. Cette étude peut servir de support à une observation chronologique et analytique du lancer (voir ouvrage de.
Habiletés du lancer et sommaire des exercices. Lancer du poids (technique de glissement). Lancer du disque. Lancer du javelot.
sur le disque. Exercice 1 : Lancer en paire. Pratiquez le lancer du revers sur une courte distance. Variations : Reculez d'un pas à chaque passe complétée
DISQUE. Objectif : Pratique générale des actions de lancer Coordination : exercices de pieds (marcher sur talons pointes
dans l'exercice du roulement (lâcher le disque avec l'index) le lanceur se tient droit fléchit légèrement les genoux pendant que son bras lanceur se balance
-En position de lancer sans élan pivoter sur pied droit et enfoncer le genou droit le plus loin possible ''sans ouvrir l'épaule gauche'' -Mêmes exercices
Exercices techniques sans élan Exercices techniques pour l'O'Brien celui du lancer du disque qui est un peu plus grand (25m)
Du lancer en rotation au lancer avec tour complet Premier contact avec le disque Indications Introduction aux éléments de base du lancer du disque Débutants
du lancer de disque phase par phase Cette étude peut servir de support à une observation chronologique et analytique du lancer (voir ouvrage de
2 Course 3 Saut 4 Lancer (ballon javelot disque ballondes etc ) 5 Lancer (poids) 6 Entraînement de la condition physique (différents facteurs)
La vitesse d'éjection et l'angle de projection de l'engin sont les facteurs déterminants d'un bon lancer Les différents aspects caractéristiques du chemin d'
CP 1 LANCER de DISQUE Les différents exercices d'échauffement spécifiques ; leur Lancer le plus loin possible en recherchant l'amplitude
COURS SPECIALITE ATHLETISME LANCER DE DISQUE Cours élaborée par: Mme 148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I EXERCICES POUR LA
un placement optimal du disque sur la trajectoire lancer • Manipule le matériel avec sécurité intégrée à tous les exercices Charges suffisantes
Quel sont les techniques de lancer du disque ?
Il lance une fois de la main droite et une fois de la main gauche. Pour le lancer de la main droite (gauche) le mouvement commence par un pas en avant à gauche (droite), la rotation est entamée au deuxième pas à droite (gauche).Quelles sont les différentes phases d'un lancer ?
Elle comprend les phases suivantes : -La position de départ et mouvement initial -Le sursaut -La position de Force -La finale -La reprise d'équilibre Page 2 Dans la position de départ , les pieds sont parallèles et un peu décalés au niveau de la partie arrière du cercle (Voir fig 1).- Demi-tour, extension des hanches, lancer.
LANCER DU DISQUE ² NIVEAU 1