[PDF] Mesure de lintensité de lactivité physique





Previous PDF Next PDF



Fiche de présentation et daccompagnement - Chapitre : Son et

L'intensité sonore (notée I) est la grandeur permettant de quantifier la puissance de l'onde sonore transportée par unité de surface. P : Puissance sonore en W 



Algorithmes de mesure de lintensité sonore des programmes audio

des mesures objectives améliorées de l'intensité sonore pour une grande diversité de programmes audio; g) que la surcharge des supports numériques se fait 



Les sons sont caractérisés par 3 grandeurs physiques : La

L'INTENSITE : (ou niveau sonore) mesurée en décibel (dB) - Elle se mesure avec un sonomètre. Seuil de la douleur : 120dB. Seuil de danger : 85 dB.



Comment mesurer lintensité du courant électrique ?

En y regardant de plus près il remarque que le montage électrique qui fait fonctionner les phares de son vélo est le suivant : L1 est la lampe du phare avant et 



4ch16c.pdf

L'intensité du courant électrique se mesure avec un qmpèfeflètf.g branché en . féfie. Sa'id souhaite déplacer la batterie de son karting de.



Echelle des décibels

Le bruit se mesure sur une échelle allant l'intensité d'un son double son niveau ne s'élève que de. 3 dB. ... le niveau sonore ne baisse que de 3 dB.



COMMENT MESURER LINTENSITÉ ACOUSTIQUE

1 janv. 1992 acoustique dessources dansdes milieux réelstels que les ateliers. ... II se mesure dans un champ sonore d'intensité active nulle.



UN CONCERT

?Perception du son : lien qualitatif entre amplitude intensité sonore et niveau d'intensité sonore. Elle se mesure en décibels (dB) avec un sonomètre.



Mesure de lintensité de lactivité physique

Comment calculer ta zone de fréquence cardiaque. Mesure de l'intensité de. L'ACTIVITÉ PHYSIQUE. Directive en matière de mouvement sur. 24 h. Intensité.



Appareil pour la mesure de lintensité des champs magnétiques

tarés au préalable : c'est à ce dernier appareil que se rattache plus particulièrement celui dont je vais indiquer le principe 1' ) .

  • Le Son, C'est Des Ondes

    Ce que nos oreilles entendent est appelé son. Tu peux imaginer le son comme des ondes invisibles qui peuvent se propager dans l'air (ou l'eau) et transmettre des bruits sur de grandes distances. Ces ondes sonores sont produites par ce que l'on appelle une source sonore, qui vibre: la corde d'un instrument de musique par exemple (voir notre article)...

  • Son Aigu Ou Grave: Une Question de Vitesse

    La hauteur du son (aigu ou grave) dépend de la vitesse à laquelle la pression de l'air oscille. Nous utilisons pour cela la notion de fréquence. La fréquence nous indique le nombre d'oscillations de l'air par seconde. L'unité de mesure de la fréquence est le hertz. Les sons à haute fréquence, 2000 oscillations par seconde (2000 hertz) par exemple, ...

Comment calculer l’intensité sonore ?

Plus l’amplitude d’un signal sonore est élevée et plus l’intensité sonore est grande. On perçoit le signal sonore de plus en plus fort. L’intensité sonore s’exprime en watt par mètre carré ( ). Plus l’intensité sonore est grande et plus le niveau d’intensité sonore est grand. Le niveau d’intensité sonore se mesure en décibel (dB).

Comment mesurer l'intensité d'un son ?

La mesure de l'intensité d'un son Pour mesurer la puissance d’un son, on utilise un sonomètre . Le sonomètre mesure en décibel (dB) le niveau d’intensité sonore, qui est la « force » d’un son. L’échelle du niveau d’intensité sonore s’étend de 0 dB à 160 dB (voire plus). Au-dessus de 90 dB, le niveau d’intensité sonore est dangereux.

Quel est l'unité de mesure du volume du son ?

Plus les fluctuations de pression de l'air sont grandes, plus le son est fort. L'unité de mesure du volume du son est le décibel. Selon le type de bruit et la hauteur des sons, nous percevons toutefois différemment fort un son d'un certain volume en décibels. Les bruits avec un volume allant jusqu'à 30 décibels nous semblent plutôt faibles.

Comment calculer l'intensité du son ?

Un décibel est égal à 10 ? 12 watts par mètre carré. L'intensité du son I peut être déterminée à l'aide de la formule ci-dessous. Ici, ? est la fréquence de l'onde sonore en hertz, ? est la masse volumique du milieu dans lequel le son est transmis en k g / m 3, c est la vitesse du son, et ? est l'amplitude de l'onde en mètres.

  • Past day

L'évaluation de l'intensité peut être subjective et physiologique. Comment calculer ta zone de fréquence cardiaque

Mesure de l'intensité de

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Directive en matière

de mouvement sur

24 hIntensité

% FC de réserve (ACSM/SCEP)

FC maximale

(ACSM)

Mesure de

l'effort perçu (échelle de 1 à 10)

Mesure de

l'effort perçu (échelle de 6 à 20)

Sensation perçue

(test de conversation)

Très légère< 30 %< 57 %16 à 9

Effort minimal

Plusieurs heures

par jour Légère30 à 39 %57 à 63 %2 à 310 à 11

Respiration peu

perceptible; possible de parler sans s'arrêter

1 heure par jour

Modérée40 à 59 %64 à 75 %4 à 612 à 16

Respiration

accélérée; capacité de dire quelques mots au besoin

3 fois par semaine

avec activités pour renforcer les muscles et les os Vigoureuse60 à 89 %76 à 96 %7 à 917 à 19

Respiration bruyante;

difficulté à prononcer plus de quelques mots

Maximale90 à 100 %> 96 %1020

Effort maximal;

impossible de parler

Pour tirer tous les bienfaits

de l'activité physique, il faut la pratiquer au bon degré d'intensité.

Toutes les formes d'activité

physique (d'intensité légère, modérée ou vigoureuse) sont reconnues pour :

Améliorer la santé

cardiovasculaire, le développement musculaire et la gestion du poids

Réduire le risque de

maladies cardiovasculaires, pulmonaires et musculosquelettiques chroniques

Améliorer la santé mentale

en réduisant l'anxiété et le stress tout en rehaussant l'estime de soi et l'humeur

Améliorer le rendement

scolaire, la fonction cognitive, l'assiduité scolaire et les comportements positifs en classe

Améliorer la motricité, la

condition physique et les compétences, et favoriser les interactions sociales positives Comment calculer ta zone de fréquence cardiaque avec la méthode

Karvonen pour les

enfants et les adolescents

La façon la plus simple de déterminer

la fourchette d'intensité pour faire de l'exercice est de calculer d'abord ta fréquence cardiaque maximale (FCM).

Au moment de prescrire un programme

d'activité physique ou d'exercices, on détermine souvent la FCM au moyen de l'équation (220 - âge). Bien qu'elle soit importante et très répandue, cette

équation ne tient pas compte des

différences relatives au sexe, à la taille du coeur et à la fréquence cardiaque de la personne. On constate régulièrement qu'elle sous-estime les zones de fréquence cardiaque.

La formule que propose Tanaka et coll.

[208 - (0,7 x âge)] reflète davantage les valeurs de FCM chez les enfants et les adolescents.

L'application de cette formule à la

méthode Karvonen est un moyen simple et efficace de déterminer la zone de fréquence cardiaque (pour une activité légère, modérée ou vigoureuse) dans laquelle tu t'entraînes.

Pour calculer ta zone de fréquence

cardiaque cible, sers-toi de l'équation suivante :

FC cible =

[(FC maximale - FC au repos) × % d'intensité] + FC au repos

Méthodologie pour les enfants

et adolescents :

ExempleEssaie-le

Âge16J'ai ans.

1 Pour connaître ta fréquence cardiaque maximale (FCM), déduis de 208 ton âge multiplié par 0,7 [208 - (0,7 x âge)].

Fréquence cardiaque

maximale (FCM)

208 - (0,7 × âge) = 208 - (0,7 x 16) = 197

220 - (0,7 x mon âge) = .

C'est ma fréquence cardiaque maximale.

2 Calcule ta fréquence cardiaque (FC) au repos en prenant ton pouls ou à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque

(FC) au repos

60 battements par minute (bpm)Ma FC au repos est .

3 Calcule ta fréquence cardiaque (FC) de réserve en soustrayant ta FC au repos de ta FCM.

Fréquence cardiaque

(FC) de réserve

197 - 60 bpm = 137 bpmFCM - FC au repos = ma FC de réserve

4 Multiplie ta FC de réserve par le pourcentage le plus élevé conseillé pour une activité d'intensité modérée, tel qu'indiqué dans la moitié supérieure de la présente affic he.

Activité

modérée (40 à 59 %)

Fréquence cardiaque cible (59 %)

Un degré d'intensité de 59 %, c'est

137 bpm x 0,59. Ça donne 81 bpm.

Fréquence cardiaque cible (59 %)

Ma FC de réserve

x 0,59 = bpm. Additionne la FC au repos aux valeurs calculées aux étapes 4 et 5 pour déterminer les nombres de battements par minute (bpm) minimum et maximum qui constituent ta zone de fréquence cardiaque à l'entraînement.

Additionne la FC cible et la FC au repos

(81 + 60 = 141 bpm)

Additionne ta FC cible et ta FC au repos =

5 Multiplie ta FC de réserve par le pourcentage le moins élevé conseillé pour une activité d'intensité modérée, tel qu'indiqué dans la moitié supérieure de la présente affic he.

Fréquence cardiaque minimale cible (40 %)

Un degré d'intensité de 40 %, c'est 137 bpm x 0,40.

Ça donne 55 bpm.

Fréquence cardiaque minimale cible (40 %)

Ma FC de réserve x 0,40 = bpm.

Additionne la FC au repos et les valeurs calculées aux étapes 4 et 5 pour déterminer les nombres de battements par minute (bpm) minimum et maximum qui constituent ta zone de fréquence cardiaque à l'entraînement.

Additionne la FC minimale cible et

la FC au repos (55 +60 = 115 bpm)

Additionne ta FC cible et ta FC au repos =

7 Ces deux nombres représentent la zone de fréquence cardiaque à l'entraînement d'une personne. La fréquence cardiaque de cette personne devrait se situer à l'intérieur de cette fourchette pour atteindre le degré d'intensité voulu.

La fréquence cardiaque cible se situe

entre 115 et 141 bpm.

Ma zone de fréquence cardiaque pour

un degré d'intensité modéré se situe entre et bpm. 4 Multiplie ta FC de réserve par le pourcentage le plus élevé conseillé pour une activité d'intensité vigoureuse, tel qu'indiqué dans la moitié supérieure de la présente affic he.Activité vigoureuse (60 à 89 %)

La fréquence cardiaque cible (89 %)

Un degré d'intensité de 89 %, c'est 137 x 0,89.

Ça donne 122 bpm.

La fréquence cardiaque cible (89 %)

Ma FC de réserve x 0,89 = bpm.

Additionne la FC au repos et les valeurs calculées aux étapes 4 et 5 pour déterminer les nombres de battements par minute (bpm) minimum et maximum qui constituent ta zone de fréquence cardiaque à l'entraînement.

Additionne la FC cible et la FC au repos

(122 + 60 = 182 bpm)

Additionne ta FC cible et ta FC au repos =

5 Multiplie ta FC de réserve par le pourcentage le moins élevé conseillé pour une activité d'intensité vigoureuse, tel qu'indiqué dans la moitié supérieure de la présente affic he.

La fréquence cardiaque minimale cible (60 %)

Un degré d'intensité de 60 %, c'est 137 x 0,60.

Ça donne 82 bpm.

La fréquence cardiaque minimale cible (60 %)

Ma FC de réserve x 0,60 = bpm.

Additionne ta FC au repos aux valeurs calculées aux étapes 4 et 5 pour déterminer les nombres de battements par minute (bpm) minimum et maximum qui constituent ta zone de fréquence cardiaque à l'entraînement.

Additionne la FC cible et la FC au repos

(82 + 60 = 142 bpm)

Additionne la FC cible et ta FC au repos =

7 Ces deux nombres représentent la zone de fréquence cardiaque à l'entraînement d'une personne. La fréquence cardiaque de cette personne devrait se situer à l'intérieur de cette fourchette pour atteindre le degré d'intensité voulu.

La fréquence cardiaque cible se situe

entre 142 et 182 bpm. Ma zone de fréquence cardiaque pour un degré d'intensité vigoureux se situe entre et bpm. 6 6quotesdbs_dbs27.pdfusesText_33
[PDF] sport pdf gratuit

[PDF] définition d'activité physique

[PDF] activité physique et sportive définition

[PDF] eps et sport

[PDF] différence entre activité physique et sportive

[PDF] exposé sur le sport pdf

[PDF] difference entre sport et education physique

[PDF] l'éducation physique et sportive définition

[PDF] l'équilibre alimentaire pdf

[PDF] principe dune alimentation équilibrée

[PDF] équilibre alimentaire menu

[PDF] quest ce que léquilibre alimentaire

[PDF] qu'est ce que l'alimentation équilibrée

[PDF] réflexion manque de respect

[PDF] fiche de réflexion sur le respect