[PDF] Tableau pour évaluation de contrats-distance sur un circuit de 250





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PLAN ENTRAINEMENT 10KM OBJECTIF 47MIN

50min d'endurance à une allure entre 6min40 et 5min42 au km selon les sensations PLAN ENTRAINEMENT 10KM. OBJECTIF 47MIN. Phase de préparation spécifique.



Barème performance 3 x 500m bac vitesse temps au (km/h)

12'13'' 12'25'' 12'38'' 12'50'' 13'03'' 13'15'' 13'28'' 10 km/h ... 5 minutes de course lente (environ 60-70% de VMA). Indicateur : on peut tenir une ...



COURIR UN TRAIL DENVIRON 10 km

Entre l'échauffement et le retour au calme alternez des fractions de 1 minute de course à intensité élevée (mais non maximale) et des périodes de récupération 



FICHE M16 : Problèmes de temps et de vitesse - débit

Le temps n'est pas exprimé dans la même unité (km/heure pour la vitesse et minute pour la durée). Avant de faire le calcul il convient de convertir la 



Vitesse - Utilisation des formules 2

Au bout de 50 minutes le motard a parcouru 80 km



PLAN ENTRAINEMENT 10KM OBJECTIF 43MIN

50min d'endurance à une allure entre 6min15 et 5min21 au km selon les sensations PLAN ENTRAINEMENT 10KM. OBJECTIF 43MIN. Phase de préparation spécifique.



Mode de transport Temps mis pour un trajet de 3 km en ville

7 min en voiture. (bouchons et stationnement rare). 27 min en bus. (trafic fluide). 7 min en bus. (bouchons). 18min. FAIRE 3 KM EN VILLE 



Tableau pour évaluation de contrats-distance sur un circuit de 250

à 10 km/h. (36''/100m) 10' 50''. Situations de course longue sur circuit de 250 mètres ... Tableau pour évaluation de contrats-temps de 4 à 10 minutes.



Vitesse et distance darrêt - Mathématiques 3e

Distance de freinage (50 mn) On trouve environ 135 m.s-1. ... dans ce cas



PLAN ENTRAINEMENT 10KM OBJECTIF 54MIN

50min d'endurance à une allure entre 7min41 et 6min34 au km selon les sensations PLAN ENTRAINEMENT 10KM. OBJECTIF 54MIN. Phase de préparation spécifique.

Tableau pour évaluation de contrats-distance sur un circuit de 250

7MNOHMX SRXU pYMOXMPLRQ GH ŃRQPUMPV-GLVPMQŃH VXU XQ ŃLUŃXLP GH 2D0 PqPUHV

4 PRXUV D PRXUV 6 PRXUV 7 PRXUV 8 PRXUV E PRXUV 10 PRXUV

1000 P 12D0 P 1D00 P 17D0 P 2000 P 22D0 P 2D00 P

j 6 NPCO j 7 NPCO j 8 NPCO j E NPCO j 10 NPCO j 11 NPCO j 12 NPCO j 13 NPCO

6LPXMPLRQV GH ŃRXUVH ORQJXH VXU ŃLUŃXLP GH 2D0 PqPUHV

7MNORFLUŃXLP2D0P7B3C (T(3686-12-14

7MNOHMX SRXU pYMOXMPLRQ GH ŃRQPUMPV-PHPSV GH 4 j 10 PLQXPHVB

4 PLQ D PLQ 6 PLQ 7 PLQ 8 PLQ E PLQ 10 PLQ

1 PRXU

2 j 3 NRUQHV

2 PRXUV

0 j 1 NRUQH

2 PRXUV

1 j 2 NRUQHV

2 PRXUV

4 j D NRUQHV

3 PRXUV

1 j 2 NRUQHV 3 PRXUV

3 j D NRUQHV

4 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

400 P D40 P 600 P 700 P 800 P E00 P 1000 P

1 PRXU

4 j D NRUQHV

2 PRXUV

2 j 3 NRUQHV

2 PRXUV

3 j D NRUQHV

3 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

3 PRXUV

2 j D NRUQHV

4 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

4 PRXUV

2 j D NRUQHV

480 P 600 P 720 P 840 P E60 P 1000 P 11D0 P

2 PRXUV

0 j 1 NRUQH

2 PRXUV

4 j D NRUQHV

3 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

3 PRXUV

2 j D NRUQHV

4 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

4 PRXUV

2 j 4 NRUQHV

D PRXUV

0 j D NRUQHV

D40 P 680 P 800 P E40 P 1100 P 1200 P 1300 P

2 PRXUV

2 j 3 NRUQHV

3 PRXUV

0 j 1 NRUQH

3 PRXUV

2 j 3 NRUQHV

4 PRXUV

0 j 3 NRUQHV

4 PRXUV

2 j D NRUQHV

4 PRXUV

4 j D NRUQHV

6 PRXUV

0 j D NRUQHV

600 P 7D0 P E00 P 10D0 P 1200 P 13D0 P 1D00 P

2 PRXUV

4 j D NRUQHV

3 PRXUV

2 j 3 NRUQHV

3 PRXUV

3 j D NRUQHV

4 PRXUV

3 j D NRUQHV

D PRXUV

0 j 2 NRUQHV

D PRXUV

0 j 4 NRUQHV

7 PRXUV

0 j 3 NRUQHV

670 P 840 P 1010 P 117D P 13D0 P 1D00 P 1700 P

3 PRXUV

0 j 1 NRUQH

3 PRXUV

3 j 4 NRUQHV

4 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

D PRXUV

0 j 2 NRUQHV

D PRXUV

2 j D NRUQHV

D PRXUV

4 NRUQHV j

6 P 1 NRUQH

7 PRXUV

3 j D NRUQHV

720 P E00 P 1080 P 1260 P 1440 P 16D0 P 18D0 P

3 PRXUV

2 NRUQHV

3 PRXUV

4 j D NRUQHV

4 PRXUV

2 j 4 NRUQHV

D PRXUV

2 j 3 NRUQHV

6 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

6 PRXUV

1 j D NRUQHV

8 PRXUV

0 j 2 NRUQHV

800 P 1000 P 1200 P 1400 P 1600 P 1800 P 2000 P

3 PRXUV

3 NRUQHV

4 PRXUV

0 j 1 NRUQH

4 PRXUV

4 j D NRUQHV

D PRXUV

3 j D NRUQHV

6 PRXUV

2 j 4 NRUQHV

7 PRXUV

0 j 4 NRUQHV

8 PRXUV

3 j D NRUQHV

860 P 10D0 P 12E0 P 1D0D P 1700 P 1E00 P 21D0 P

j 6 NPCO 100PC
PLQ j 8 NPCO 133PC
PLQ j E NPCO 130PC
PLQ j10NPCO 168PC
PLQ j11NPCO 180PC
PLQ j12NPCO 200PC
PLQ j13NPCO 21DPC
PLQ j 7 NPCO 120PC
PLQ

6LPXMPLRQV GH ŃRXUVH ORQJXH VXU ŃLUŃXLP GH 2D0 PqPUHV

FRQPUMP MOOXUH-GLVPMQŃH VXU 1 D00 PqPUHV

HQ 6 PRXUV GH 2D0 PqPUHV

1RP ² ² ² ² ² ² ² ² ² 3UpQRP ² ² ² ² ² ² ² ² ² ²

eŃROH ² ² ² ² ² ² ² ² ² FOMVVH ² ² ² ² ²

2NVHUYMPHXU ² ² ² ² ² ² ² ² ² ² GMPH ² ² ² ² ² ²

Je choisis de courir les 1 500 mètres à _ _ km/h (7/8/9/10/11km/h),

8 NPCO E NPCO 10 NPCO 11 NPCO 7 NPCO

$X 1HU PRXU

1HU PRXU

Mes temps de passage et mon temps final sont :

6qPH PRXU

MX 2H PRXU

2qPH PRXU

MX 3H PRXU

3qPH PRXU

MX 4H PRXU

4qPH PRXU

MX DH PRXU

DqPH PRXU

Mes temps par tour sont :

7MNORFLUŃXLP2D0P7B3C (T(3686-12-14

FRQPUMP MOOXUH-GLVPMQŃH VXU 1 7D0 PqPUHV

HQ 7 PRXUV GH 2D0 PqPUHV

1RP ² ² ² ² ² ² ² ² ² 3UpQRP ² ² ² ² ² ² ² ² ² ²

eŃROH ² ² ² ² ² ² ² ² ² FOMVVH ² ² ² ² ²

2NVHUYMPHXU ² ² ² ² ² ² ² ² ² ² GMPH ² ² ² ² ² ²

Je choisis de courir les 1 750 mètres à _ _ km/h (7/8/9/10/11km/h),

7 NPCO 8 NPCO E NPCO 10 NPCO 11 NPCO

Mes temps de passage et mon temps final sont :

$X 1HU PRXU

1HU PRXU

$X 2qPH PRXU

2qPH PRXU

$X 3qPH PRXU

3qPH PRXU

$X 4qPH PRXU

4qPH PRXU

$X DqPH PRXU

DqPH PRXU

$X 6qPH PRXU

6qPH PRXU

7qPH PRXU

Mes temps par tour sont :

7MNORFLUŃXLP2D0P7B3C (T(3686-12-14

FRQPUMP MOOXUH-GLVPMQŃH VXU 2 000 PqPUHV

HQ 8 PRXUV GH 2D0 PqPUHV

1RP ² ² ² ² ² ² ² ² ² 3UpQRP ² ² ² ² ² ² ² ² ² ²

eŃROH ² ² ² ² ² ² ² ² ² FOMVVH ² ² ² ² ²

2NVHUYMPHXU ² ² ² ² ² ² ² ² ² ² GMPH ² ² ² ² ² ²

Je choisis de courir les 2 000 mètres à _ _ km/h (7/8/9/10/11km/h),

8 NPCO E NPCO 10 NPCO 11 NPCO 7 NPCO

Mes temps de passage et mon temps final sont :

$X 1HU PRXU

1HU PRXU

$X 2H PRXU

2qPH PRXU

$X 3H PRXU

3qPH PRXU

$X 4H PRXU

4qPH PRXU

$X DH PRXU

DqPH PRXU

$X 6H PRXUquotesdbs_dbs32.pdfusesText_38
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