[PDF] Equilibre sur différents agrès

View - Download Equilibre sur différents agrès

Previous PDF

Next PDF

1310-12 ans

Diminuer progressivement l'aide. Relever un défl (durée, distance, ...).Répéter souvent* et augmenter la diffl culté.

Créer des suites d'exercices

en utilisant du petit matériel.Quelle que soit la diffl culté des exercices, appliquer les principes de l'équilibre (tonicité du tronc, réactivité des bras et des jambes, ...).Visualiser et s'approprier la situation

pour augmenter la confl ance en soi.Guider et aider son camarade.Equilibre sur différents agrès

Exercer et acquérir des habiletés sur ou avec des agrès 13

Sur la poutrelle, faites-vous des

passes en restant en équilibre sur un pied

Peuvent-ils réussir 10 passes de suite

Et en s'éloignant, en changeant de main,

en lançant par-dessous la jambe, ...

Reste debout en équilibre

sur un mouton à 3* pattes

Peut-il lancer et recevoir un ballon

Et renvoyer un volant avec une raquette

de badminton

Maintiens-toi en équilibre

sur un pied

L'élève reste-t-il en équilibre pendant

5 secondes en portant le regard en avant

Réussit-il à avancer et/ou à reculer de 4 pas

Equilibre sur différents agrès

SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 4-6) 14

10-12 ans

Stabiliser le trapèze pour aider son camarade.

Oser lâcher une main lors d'un exercice simple.

Participer à un projet de spectacle scolaire.Enchaîner les exercices afl n d'exécuter une suite

(seul, en duo, en musique, ...).Créer de nouvelles fl gures et enchaînements en suivant des critères d'esthétique.Régler la hauteur du trapèze en fonction de son sentiment de sécurité.

Equilibre au trapèze*

Maintenir la position correcte ainsi que

la tonicité de la ceinture abdominale dans tous les exercices. fifl fifl fi 14

Reproduis la position

planche

» dans l'espace

Maintient-il son équilibre en s'appuyant

uniquement sur l'épaule et les pieds

Stabilise ton corps en position

araignée » ou en position debout sur un pied Réussit-il à rester immobile durant 5 secondes dans chaque position

Peut-il passer d'une position à l'autre

sans poser pied à terre

Equilibre-toi en t'inclinant

vers l'avant en position de " flèche L'élève maintient-il la position avec les bras tendus et les jambes en demi-ouverture

Peut-il effectuer un changement

de jambe avec fluidité SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 6) 15

10-12 ans

Diminuer progressivement l'aide. Effectuer les exercices les yeux fermés.Varier les situations (contre le mur,

devant un tapis, contre les espaliers, ...).Inventer un enchaînement d'exercices au sol intégrant l'appui renversé.Appliquer les principes du gainage (position du bassin + tonus des muscles fessiers et abdominaux = dos droit). Ressentir l'infi uence du placement de la tête

sur l'équilibre en position renversée.Faire confl ance à ses partenaires (apporter une aide effl cace : p. 27).

Équilibre en position renversée

fifl fifl 15

Maintiens-toi en équilibre en

gardant ton corps vertical*

L'élève arrive-t-il à monter lentement

Et en marquant un arrêt en position

renversée accroupie

Utilise-t-il bien les 3 points d'appui

triangulaire (mains - tête)

Maintiens ton corps solide

en suspension renversée

Peut-il garder son équilibre sans accrocher

ses pieds aux cordes

Son corps et ses jambes sont-ils verticaux

Avec des aides, ose te lancer

à l'appui renversé

Si, après stabilisation, les aides s'éloignent réussit-il à se maintenir en équilibre durant

3 secondes

Equilibre en position renversée

SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 7) 16

10-12 ans

Escalade aux espaliers

Respecter les idées des autres.

Se soumettre aux décisions du groupe.

Les yeux fermés, se déplacer (au toucher) en suivant un ruban de 5-10 m

accroché aux espaliers. Effectuer des ½ tours.Par 2, effectuer des parcours reliés par une corde

(ne pas s'attacher).

Reproduire les fl gures suspendues proposées

par un camarade.Par groupe, créer un parcours de grimpe avec des croisements originaux.Gérer son tonus musculaire dans les différentes phases de l'escalade. Grimper à pieds nus pour améliorer sa perception.

Connaître les principes de base de l'escalade

et les appliquer (sureté des prises, placement optimal du centre de gravité). fifl fi 16

Traverse les espaliers de

différentes manières L'élève réussit-il à n'utiliser que 2 doigts de chaque main

Réussit-il toute la traversée en ne posant

qu'un seul pied

Arrive-t-il à transporter un objet

Déplacez-vous ensemble

sur les espaliers

Dans un parcours à 4 entrées,

collaborent-ils lors des croisements

Créez et mémorisez une suite

de passages de portes Réussissent-ils à synchroniser les 2 activités (= parcours fluide)

Escalade aux espaliers

SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 8, 9) 17

10-12 ans

Inventer un parcours de grimpe géant avec

tout le matériel fl xe et mobile et se déplacer sans poser les pieds au sol.

En fonction du niveau de chacun, augmenter

progressivement le nombre de répétitions, la durée et la diffl culté des exercices.

Grimper à la corde sans assurage jusqu' (tapis).Pratiquer régulièrement afl n de gérer ses peurs.

Aider et assurer ses camarades.

Grimper sur différents agrès

Appliquer une technique pour grimper à la corde. fifl 17

Assure chaque position de tes

appuis pour franchir les barres L'élève réussit-il à franchir la barre haute avec fluidité

Et si le caisson est plus bas de 1 ou 2 étages

Maintiens-toi en suspension

pour effectuer un " huit » autour du banc*

Parvient-il à s'agripper et à remonter

sans toucher le sol

Trouve-t-il d'autres passages

Mobilise ta force et coordonne

tes mouvements pour monter

Arrive-t-il à "

pincer » la corde avec ses pieds ?

Réussit-il à se tracter (porter son corps)

à l'aide de ses bras

Grimper sur différents agrès

SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 8, 9) AF : grimpe à différents engins en respectant une technique 18

10-12 ans

Grimper aux perches

Passer d'une perche à l'autre.

Lors du grimper en " cheminée » lâcher 1 ou 2 mains.Lors de courtes séquences, s'entraîner souvent et

selon son niveau (descendre depuis un caisson, rester agrippé, ...). Chercher à s'améliorer.Trouver d'autres manières de grimper.

Imaginer différentes façons de traverser

les perches.Coordonner les prises jambes-mains. Connaître

les principes de l'escalade (centre de gravité).Monter " pieds nus » pour améliorer la perception.

Connaître ses limites.Corriger son partenaire afl n de l'aider à trouver la meilleure technique et;

au besoin, lui maintenir les pieds plaqués à la perche. fifl 18

Synchronisez vos mouvements

pour grimper ensemble

Réussissent-ils à atteindre leur

objectif (marque à 3m=facile / 4m=moyen /

5m=difficile)

Mobilise tes appuis pour

monter comme à l'intérieur d'une cheminée

Maintient-il son dos appuyé pendant toute

la montée

Pose-t-il les pieds à plat contre la perche

Coordonne le balancement

latéral avec la montée des mains

L'élève profite-t-il efficacement du point

mort pour déplacer sa main SE MAINTENIR EN ÉQUILIBRE, GRIMPER, TOURNER (p. 9, 17) AF : grimpe à différents engins en respectant une technique 19

10-12 ans

Augmenter l'élan, améliorer l'appel afl n d'augmenter la hauteur du saut.Répéter en privilégiant la qualité

technique et esthétique. Inventer d'autres sauts en gardant le corps droit. Imaginer et effectuer une tâche supplémentaire lors du vol (applaudir, lancer, ...). Connaître et exercer les 4 phases du saut (élan, appel, vol et réception). Porter son regard à l'horizontale afl n d'éviter la rotation vers l'avant. Appliquer les principes de sécurité (tonicité, distance

entre les sauteurs, étirements en fl n de séance, ...). Observer et évaluer la technique de saut d'un camarade.

Voler fifl fifl fifl fifl 19

Synchronisez une série de sauts

dans un jardin d'engins

Le groupe s'organise-t-il pour coordonner

les départs et les sauts

Peuvent-ils rythmer les 4 "

phases » (élan-saut-vol-réception) sur le phrasé d'une musique (fête de gymnastique)

Maîtrise la tenue de ton

corps dans 3 sauts* verticaux différents

Prend-il un appel dynamique et à pieds joints

Cherche-t-il l'extension complète vers le haut

(élan des bras)

Effectue-t-il une réception amortie

Expérimente la phase de vol

L'élève peut-il enchaîner 3 sauts

quotesdbs_dbs42.pdfusesText_42

[PDF] Normes et Référentiels Qualité

[PDF] REQUETE INTRODUCTIVE D INSTANCE A FIN D INJONCTION AU PREFET D ATTRIBUER UN LOGEMENT ARTICLE L.778 DU CODE DE JUSTICE ADMINISTRATIVE

[PDF] L A REDACTION D UN RAPPORT SCIENTIFIQUE

[PDF] La gymnastique à l école / Equipe EPS 14

[PDF] Cas orientation Yann Buttner - ESEN - 2005

[PDF] Point sur l avancement de la rédaction du PAGD et du règlement

[PDF] Identifier les enjeux. de recul car un diagnostic sans enjeux serait un diagnostic sans conclusion!

[PDF] Police administrative. Interdiction de sortie du territoire

[PDF] République Tunisienne Ministère de lenseignement Supérieur et de la Recherche Scientifique Institut Supérieur des Etudes Technologique du Kef filetype

[PDF] Mornantais. du Pays. Vous êtes propriétaire bailleur ou occupant. La COPAMO vous aide à améliorer votre logement. >>>www.copamo.fr

[PDF] ANNEXES A LA DELIBERATION

[PDF] LA REQUETE DEVANT LE TRIBUNAL ADMINISTATIF

[PDF] DEVENIR ANIMATEUR QUALITÉ

[PDF] IMMIGRATION Canada. Séoul. Parrainage de parents, grands-parents, enfants adoptés et autres membres de la parenté

[PDF] RECUEIL DE LEGISLATION. A N 98 26 juillet 1999. S o m m a i r e REGLEMENT DE PROCEDURE DEVANT LES JURIDICTIONS ADMINISTRATIVES